什么样的人容易患有骨关节炎?我们应该怎么预防呢?

发布网友发布时间：2022-04-27 02:44

共5个回答

热心网友时间：2023-11-18 01:32

患有骨关节炎应该怎么预防呢？

一、避免诱发关节炎发病的环境因素

潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

二、选择合适的运动方式和运动强度

运动有益健康，但长期进行强度过大的运动项目，对机体器官和骨关节都是一种负担，而且随着年龄增长会愈加明显。因此，我们需要根据自身实际情况（年龄、身体健康状况等）挑选合适自己的运动方式，比如游泳、汽车、散步等都是不错的选择。另外在运动中，我们还要做好防护措施，避免因操作不当而受伤。

三、做伸曲运动

每天骨性关节炎患者在床上做一些伸曲运动对病情有很大的好处。可以在每天早晨醒来后和晚上入睡前有节奏地活动。也选择先活动上肢，让肩、肘、腕、指关节内旋、外旋、上下左右伸曲，然后再按同样的方法活动下肢，每次坚持半小时左右，直到身上微微出汗方可停止。如果可以长期坚持下来，就一定能延缓关节和韧带的衰老。

四、控制体重

控制体重对于骨关节炎的预防是最重要的。由于骨关节是下肢主要的负重关节，由于体重过重，那么骨关节所受的力道也比正常的会大得多，那么这种情况下，长时间的话会导致整个膝关节退变加速，从而发生骨关节骨关节炎，所以能够减重，那是最好的预防骨关节骨关节炎的方法。

热心网友时间：2023-11-18 01:32

肥胖患者，从事体力劳动者，运动员，老年人，常年生活在潮湿的环境中，这些人比较容易患有骨关节炎，在日常生活中多喝牛奶，多晒太阳，补充身体所需要的钙，适量的运动，促进身体内的废物排出体外，控制体重，提高抵抗力和免疫力，这些都可以预防骨关节炎。

热心网友时间：2023-11-18 01:33

经常住在潮湿地方的人，肥胖的人，关节受伤的人，年龄大的人，更年期的女性，这些人是非常容易患一些关节炎的。我们应该有一个正常的饮食，要控制自己的体重，更多的活动关节，不要做一些伤害关节的运动，这样可以很好的预防一些疾病。

热心网友时间：2023-11-18 01:33

不注重自己身体保暖，经常触碰凉水，或者在严寒天气下生活的人衣服穿的不够多的人，喜欢露脚踝，露脚腕的人都是容易患骨关节炎的，我们应该注重对自己身体的保暖，及时补充身体所需要的钙质以及其他微量元素。

热心网友时间：2023-11-18 01:34

不注意保暖的人，经常剧烈运动的人，上了年纪的人，肥胖的人，干苦活干累活的人；在寒冷季节多保护自己的关节，不要让其受到寒冷，在运动时做好热身准备，不要过分的剧烈运动，平时不要太过劳苦，做很多累活。