早上刷牙,饭前好还是饭后好?
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:19
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热心网友
时间：2022-06-19 23:37
医疗保健
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保健常识
早上还是吃饭前刷牙的好，因为你想啊，晚上那么长时间，口腔里面肯定有脏东西啊．至于饭后刷牙，我记得有一次看报纸还是杂志里有说，吃饭后，牙齿上面会有什么酸性物质，如果你饭后马上刷牙，会影响牙齿的光泽．所以要在1个小时左右后再刷牙．不过这些都是我个人的见解，知识有限，仅供参考．你觉得早上刷牙不太合理，是因为刚刷完牙就要吃早饭，认为是白刷了，这是不对的。可以早晨起床后刷牙，但应在吃过早饭后用清水漱口，以达到洁口、固齿和防牙病作用。保护牙齿健康最基本、最主要也是最经济的方法是刷牙。科学的刷牙方法要算日本牙医专家倡导的刷牙三三制，即每天刷
3次牙，每次刷
3个牙面，每次刷
3分钟。
每天刷
3次牙：指的是
3餐后刷牙。
每次刷
3个牙面：指每次刷牙时，刷洗牙齿的唇和颊面、舌面、咬合面
3个面。
每次刷牙
3分钟：指每次刷牙必须坚持
3分钟。据调查，多数成年人每次刷牙不到45秒钟，儿童更短。时间短达不到刷牙要求。可是，刷牙时计算时间不易办到，经牙医师测算，每次刷牙如果每个牙面刷
10次左右，那么，完成了前后左右上下内外
16个面
160次的刷洗，约需
3分钟，这样才能把滞留在牙缝里的食物残渣和菌斑清除掉，同时也是对牙龈的一种按摩，起到预防和消除牙周病的作用。除了刷牙外，在餐后还要用清水漱口。
如果
3次刷牙实在有困难，那么，至少做到早晨起床后和睡觉前各刷洗
1次，餐后清水漱口，以达到洁口、固齿和防牙病作用。
