瘦多少斤能被看出来瘦了?

发布网友发布时间：2022-04-26 22:55

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热心网友时间：2022-06-19 12:56

并不是瘦多少斤能被看出来，而是要根据自己的体重来决定。如果本来是100斤的正常体重，瘦10斤就能够看出来；如果本来是200斤的大胖子，瘦10斤当然就不会看出来。还有一点非常重要，那就是能否看出来瘦了，主要是减掉脂肪。如果一个人长期进行无氧运动训练，将全身的脂肪都练成肌肉，也能够看出来瘦了。事实上，趣评认为减肥并不是最重要，减脂要放在第一位。一般而言，减掉体重的10%以上的体重才能够看出来。此外，如果你能将脂肪转化成肌肉，即使体重没有减少，也能够看出瘦来。

第一，瘦多少斤能够看出来，要根据不同情况来分析。具体瘦多少斤能看出来瘦，需要根据具体情况。例如，你如果是一个200斤大胖子，仅仅瘦了10来斤，根本看不出来瘦。至少需要瘦20斤以后，才能够看出一个200斤胖子瘦了下来。但如果是一个100斤以下的苗头姑娘，瘦10斤以后瘦得会非常明显。

所以，根据不同的体重、身高，来看瘦多少斤比较明显的瘦下来。单纯的纠结到底瘦了多少斤，意义并不是很大。此外，如何变瘦也有很大的学问。如果你是通过节食减肥10斤，很可能会反弹，甚至比以前更胖。

第二，体重减少10%以上才能够看出瘦来。趣评是一个资深的减肥业余爱好者，体重曾经从210斤减到150斤。在体重减少到190斤的时候，就被人看出来明显的瘦了。也就是大约瘦了10%左右，会被看出来瘦了。在瘦了60斤以后，趣评整个人都变了精神状态。

所以，不要纠结能够瘦多少斤，要看原本的体重是多少。瘦的比例远比瘦的斤数更重要，这一点，减肥的朋友们需要牢记。一个200斤的胖子想要瘦20斤，容易程度远比1一个120斤正常体重的人瘦5斤更容易！根据自己的体重与身高，确定最佳体重与身高比，制定出科学的减肥目标，非常的重要！

第三，减肥不如减脂重要。其实，减肥的重要程度不如减脂重要。减脂成功，即使体重没有下降，也能够看出瘦来。举个例子，一个浑身充满肌肉的180斤猛男，看起来比一个有大啤酒肚的180斤胖子看起来会瘦很多。更为重要的是，趣评曾经强调过很多次，单纯减肥会导致皮肤松弛。只要在有氧运动+无氧运动相搭配的运动减肥，才能够既会变瘦，又能够让人看起来体型变得更好。

欢迎大家讨论，你认为减肥重要，还是减脂重要？

热心网友时间：2022-06-19 12:56

我生孩子，出了月子吧，是100斤，现在80斤吧，可能没有80。然后每个人见到我都说我太瘦了。要看别人关不关心你了。关心我的人，比如我爸妈，在我95斤的时候就开始心疼了。在他们眼里，我瘦2两都能看出来。对于那些不关心你的人，你瘦死了也看不见的。

热心网友时间：2022-06-19 12:57

我1米63，体重多年都是47-49公斤之间，这三四年来可能生活越来越好了，心情也好了，体重就上升到56-57公斤之间，身材属于腿粗腰细的那种，原来九十多斤的时候身边的人都说怕一阵风把我刮跑，那时腰围只有58公分，在没有生孩子之前，家里亲人甚至都私底下和我妈说我这么瘦，腰这么细，是不是能生孩子。这几年体重上去了，反而大家都说比原来好看多了，不过57公斤看起来不胖，很瘦的那种，买衣服从来都是小码的。今年因为疫情在家，体重上去了，几乎达到62公斤了，无法接受，赶快减肥，今天减肥第六天，体重下降了8斤多，肚子上的肉几乎肉眼可见的速度下去了，一天一个样，腰围也从70多下降到六十多公分了，马上就达到目标了，不能太瘦了，否则皱纹都出来了。保持55-57之间就好。

热心网友时间：2022-06-19 12:57

我瘦几斤的时候根本没人看的出来，但是有感觉，穿裤子宽松些了。瘦到十斤的时候，大家都发现我瘦了，最明显的就是腰了，穿修身的明显没有那个圈了，我165.减肥前150斤，现在135斤，以前的衣服已经明显穿了两种感觉了！还在继续减肥，加油！小伙伴们，瘦下来真的感觉挺好。

热心网友时间：2022-06-19 12:58

我记得我怀孕的时候是165斤，我高一米五八，生完孩子后，我一个人天天在家看孩子，娘家是外省回不去，老公不管不问也不疼，我这边又没有朋友，婚姻生活不顺利又无处诉说，所以我记得有很长一段时间我吃不下饭，现在想那时可能是厌食症，整天整天吃不下饭，不觉得饿，一口饭都吃不下，但是胃口不舒服，我知道是胃里没食，偶尔吃几口西瓜顶一下，那时家里种的西瓜，真的是整天什么都不吃，也不是为了减肥，那时没有减肥意识，村里周围也很少听到减肥这个词，只是过了可能有两个多月吧，我一称重是90斤，我没结婚时一直大家都叫我胖丫头的，没想到生完孩子瘦了这么多，后来就没怎么胖回来，但到了100斤