扎马步标准动作图解

发布网友发布时间：2022-04-26 23:16

共3个回答

热心网友时间：2022-06-16 12:52

扎马步是很多门派练习武术的基础动作，同时这个动作也是很锻炼人下盘稳定的一种姿势，具体操作步骤如下：

1、上推并拢直立于地面。

2、双手向前交叉于腹部前面。

3、左腿向左开始移动。

4、直至如图中的位置停住，双膝处于弯曲的状态，此时双手握拳交叉于腹部之前。

5、慢慢把双手后移至两侧腰部，如图中位置，这就完成了扎马步动作。

热心网友时间：2022-06-16 12:53

记住小腿与大腿90度手臂与上身90度，追问您说的五把弓，我最近好像只能感觉到一把，就是右手到颈那把，其他的我感觉不到，我该怎么样做？？

您说的五把弓，我最近好像只能感觉到一把，就是右手到颈那把，其他的我感觉不到，我该怎么样做？？

热心网友时间：2022-06-16 12:53

这是四平马步。