去健身房一般都要带什么东西？能具体的说明下吗？1896
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发布时间：2023-09-28 05:14
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热心网友
时间：2024-11-03 18:57
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时*柜自带锁具）。
热心网友
时间：2024-11-03 18:58
去健身房需要带适合运动的衣服、鞋子、裤子，同时还应该准备好一杯水，以及一块擦汗的毛巾。
1、去健身房首先应该带上一个适合的鞋子，首选防滑性比较好的运动鞋子。而且这双鞋子应该合脚，也同时应该感觉到舒适；
2、带上一件透气性比较好，宽松适当的运动裤、运动衣。运动裤和运动衣不要太过于宽松，也不要太过于紧身，只要舒适就可以了。
3、还应该带上一瓶水。在锻炼的时候一定要及时的补水，因为在运动的过程中将会消耗大量的体能以及水分。
4、带上一块儿吸汗比较不错的毛巾。及时的擦掉脸上和身上的汗水。
5、日常的洗漱用品以及换洗的衣服也应该准备好。一般健身房都有淋浴房的，运动完之后在这里洗洗澡，避免从健身房走出去之后有一身的汗味儿。
去健身房注意事项：
1、求教要看时机
健身房里的人很多都乐于分享自己的经验，但是在别人正在锻炼的时候千万不要跟人说话聊天。如果有问题想要请教别人一定要看好时机，通常在锻炼的组间休息的时间，或者是在换衣服洗澡的时候都可以。
2、不要在器械上休息
健身房的器械有限，不能长时间坐在器械上休息，玩手机，这样很容易引起别人的反感。
3、注重卫生
健身的时候很多人都会带着一条毛巾，这样可以方便擦汗，但是有时候又会觉得毛巾碍事，随意就放在旁边的器械上，这样是绝对禁止的，因为汗水会弄脏器械。
4、不要脱上衣
这无关身材好坏，是素质问题，公众场合赤裸上身影响不好。
5、不要经常*
健身的首要目的是为了美，其次才是健康，*一下看看自己的劳动成果是情有可原的，但是练两下就*一个就不对了。
6、多干少说
健身的目的并不是为了炫耀，所以在自己还没有做到之前，千万不要轻易去教导别人怎么做，半吊子是最招人烦的，刚学了点东西就现学现卖，这种锻炼的态度不好。
7、要矜持
健身房帅哥美女特多，而且身材都特好，但是要矜持啊，该健身就健身，不要随便勾搭别人，别人去健身房可都是很认真的。
8、注意保洁
在锻炼的同时，喝点蛋白质粉，是很多健身爱好者的习惯，但是记得喝完蛋白质粉的杯子，一定要马上，迅速洗干净。
9、保持安静
健身房也跟图书馆差不多，也是一个需要安静的地方，别人都在专心锻炼，所以在放下器械的时候一定要轻一点，而且就算在做力量锻炼的时候需要喊出来，也是可以的，就是注意不要叫得太销魂就好。
10、不要带妆锻炼
在健身的时候绝对不要化妆，因为在锻炼的时候会出汗，毛孔就会得到充分的打开，化妆品很容易就会堵塞在毛孔里，容易起痘痘，皮肤越来越差。
热心网友
时间：2024-11-03 18:58
如果你是男的话，必备：
1、健身手套：许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身，另外手套最好是带护腕的。
2、一双好的跑鞋：建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。
3、运动衣裤：如果健身房不冷的话，建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来，健身的时候可以照着镜子观察肌肉的状态以纠正动作。
4、毛巾或者头巾（擦汗用，建议用户外的无缝围巾，可以缠在手臂上也可以戴在头上），运动水壶，浴巾，浴花
5、内裤，袜子：除了一身汗这些也就都湿透了，必须换，要不女朋友有意见。
6、臂挂式mp3：跑步很枯燥，听听音乐会让你多跑至少1公里。
7、如果健身房不提供的话，还需要洗发液，浴液，锁头（推荐密码锁，不怕丢钥匙）,拖鞋
8、健身的大包：装以上的东西
如果你是女的，除了以上的东西，还需要等等等等等等...
热心网友
时间：2024-11-03 18:59
带上运动所需的装备，运动衣裤（弹性排汗），运动鞋（平底防滑适合运动），毛巾（擦汗用），水壶（塑料或铝质，不要带玻璃的）。
带上洗浴用品，最好再带一把锁，运动时可以保管好贵重物品。
把所有东西装到包里，带上好心情，如果愿意也可以带上好朋友，现在你就可以出发了。
热心网友
时间：2024-11-03 19:00
