有什么办法让自己睡的更早一些?

发布网友发布时间：2023-09-28 00:30

共2个回答

热心网友时间：2024-04-27 04:48

第一,坚持锻炼,以你最喜欢和最容易做到的锻炼方式锻炼身体.

第二,睡眠必须有规律,一般采用晚上+中午午睡方式.强调一下,中午觉一定要睡,即使是20分钟也好过无.

第三,睡前喝牛奶,牛奶有催眠作用,又健康,绝对是首选.

热心网友时间：2024-04-27 04:49

最简单的当然是吃安眠药了不过不能吃太多吖

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