发布网友 发布时间:2023-10-19 21:56
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热心网友 时间:2024-11-01 01:39
其实感冒是可以跑步的,但是一定要注意适量。
而且一定要注意,运动训练虽然会让人出汗,但是它并没有治疗感冒的效果。因为在感冒后,体内的免疫系统同病毒进行搏斗,出现体温升高等症状。
由于人体的新陈代谢速度非常快,如果这时再进行打球、跑步等体育锻炼,体内进一步增加产热,体温愈来愈高,代谢逐渐旺盛,就会导致机体过度消耗,从而进一步削弱病人的抵抗力。
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这时病毒极有可能乘虚而入,继而引发细菌感染,侵犯心肌。而锻炼又会使肌体氧的消耗量增加,加重心肺等脏器的负担,很容易引起急性心肌炎等,从而加重病情。所以实际上人的身体是感冒好了才会出汗,而不是因为出汗了所以感冒才好。
扩展资料:
日常合理的运动可增强体质,避免感冒。但感冒时还是要多休息,多吃清淡食物,适当用药。
对于本来就很少锻炼的人,感冒期间应避免劳累和剧烈活动;日常坚持锻炼的,感冒时运动量也要减半,采用温和的形式,一旦出现发热症状应立即停止。
症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前,也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后,再依医嘱进行运动。
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另外,感冒痊愈后也不要急着马上就出去跑步。在感冒完全康复后,至少要休息1-2周后才能恢复到以前的运动量。通常情况下,所有症状都消失24小时之后是最为保险的选择。
不过重新开始运动之后也需要注意运动量,不要让自己过于劳累,循序渐进的慢慢回复到你身体健康时的状态。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2018/0531/c14739-30024742.html"target="_blank"title="人民健康网——生病时该不该坚持运动感冒时能做啥运动?">人民健康网——生病时该不该坚持运动感冒时能做啥运动?
热心网友 时间:2024-11-01 01:40
理论上说感冒最好的多休息。热心网友 时间:2024-11-01 01:40
不太严重的话可以一般的慢跑,太严重的就不要跑了