想通过食物来排湿气,可以吃哪些食物呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 21:39

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热心网友时间：2023-07-12 15:45

红豆

排湿的食物就是红豆，薏米，辣椒，山药，玉米须，香菇，绿豆，柚子，胡萝卜等等。排出湿气最快就是红豆薏米粥爱美和爱减肥的朋友可以经常吃，一般情况下人体循环周期为28天，想要效果好的话吃红豆薏米粥务必要坚持28天。需要注意的是女性朋友们孕期和月经期不要食用，月经期和孕期食用可能对我们的身体不利。红豆虽然性温，多吃红豆有清火气、利尿、排湿等功效。但是孕期和月经期食用的话会引起火气旺盛，不利于健康。红豆的食用和药用价值很高，是祛湿的好物，入秋之后可以多吃些。

辣椒

辣椒营养丰富，富含胡萝卜素、蛋白质、维生素C和其他物质。除此之外，辣椒还含有辣椒素物质，可加速身体的心跳，使整个身体感觉热。体内湿气大的人，可以多吃辣椒，补充维生素C等多种物质还可以除湿。但是最好吃的不是很辣的那种，否则就会引起上火，太辣的话也会引起身体不适，比如胃疼，胃溃疡等等。"青椒"还是比较好的，不辣而且营养高，不要吃辣椒酱，不仅没营养还可能有其他变质的物质。

薏仁

薏仁具有消肿、健脾除湿等功效。一般薏仁有药味，可以和红豆一起吃，可以减少它其中的药味，也可以和其他粥一起食用，不建议单独食用，因为它的药味一般人难以接受。想要有更好的祛湿效果的话，就不要放大米以及小米在粥里面，就是一种简单的薏仁加红豆，喝水吃豆子，长期坚持会有不错的效果。也可以把薏米洗干净然后炒干，泡水喝，坚持也是有效果的。另外还可以把炒熟的薏米磨成薏米粉，可以作为薏米饮料，比粥的效果更好。

山药和玉米须

山药也是排湿的一种食物，它是一种蔬菜，也可以作为药材，炒菜吃起来软腻可口，生活中我们经常食用，山药味甘性平有补气益肺的功效，有利于排解体内的湿气，起到除湿的作用。山药不是直接除湿气而是可以补脾胃的。可以间接的排出身体的湿气。山药有很多种吃法，炒着吃，炖菜吃。做成点心山药冰激凌，蒸熟了蘸白糖都可以。还有玉米须子也可以排解体内的湿气，干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，坚持喝煮出的水就能有效果。但是不要睡前喝，睡觉前喝玉米水会加重体内湿气。秋天多收集一些玉米须子和叶子，晒干保存，可以长期食用。体内湿气一般都是日积月累的，除了食疗之外，还要适当的运动，可以跑步、散步、游泳等运动，有助于体内循环，加强身体代谢。

热心网友时间：2023-07-12 15:45

1.薏米，可以健脾祛湿，利水消肿。2.红豆，可以消除湿气，健脾利水，和薏米一起煮水，效果更好。3.苦瓜，可以清热祛暑，去湿止痒

热心网友时间：2023-07-12 15:46

吃红豆，可以补血，亦可以除湿，还有苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。适当的吃一些黄花菜也会有清热、利湿、利尿、健胃消食、等功能。

热心网友时间：2023-07-12 15:46

排湿气可以吃的食物，包括薏仁、莲子、百合、茯苓、红枣、山药、赤小豆、冬瓜、核桃、雪梨、绿豆、猕猴桃、银耳等。这些食物都能够起到祛湿的作用或者也可以使用一些中药材来达到祛湿的效果，包括金银花、桑叶、枸杞、菊花、栀子、鱼腥草、葛根等。这些中药材可以泡水代茶饮用，也有祛湿的功效。但是具体用药要因人而异，毕竟每个人的身体情况是不同的。平时湿气重的人可以适当的增加一些体育锻炼，晚上睡觉前用温热水来泡脚都有助于身体排出湿气。