有哪些中草药是降血糖的?
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发布时间：2022-04-26 21:58
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时间：2022-07-20 09:43
1. 剌五加 《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
2.灵芝 《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
3.枸杞子 《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
4.红景天 在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
5.绞股蓝 绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
注意事项
上述介绍的中药，对抗衰老都有神奇效果。如果你想用它们来护肤，可根据医嘱，正确使用这些中药材。中医里的美容秘籍多多，学习和掌握一些中医护肤方案，对你的皮肤保养会有大帮助，赶紧来试试吧。
热心网友
时间：2022-07-20 06:51
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下列中草药既具有抗衰老作用，又具有降血糖作用，在糖尿病的防治过程中发挥重要作用，现介绍如下：
1．女贞子
女贞子为补阴类抗衰老中草药。女贞子味甘苦，性凉，归肝，肾经，有明目、补益肝肾、清虚热之功效。中医认为，女贞子能养阴气，平阴火，治虚汗，止消渴，久服去百病而轻身不老。
现代中药药理学研究表明，女贞子含有机酸类、甙类、萜类、甾类、糖类、磷脂类、多种氨基酸及微量元素等。女贞子具有降低血糖、降低血脂、保肝、增加冠脉血流量、预防和消退动脉粥样硬化斑块和减轻斑块厚度、促进肝细胞再生等作用。
对于糖尿病患者，形体消瘦，口燥咽干者，可用女贞子20克，五味子10克，西洋参5克，有益气养阴，生津止渴之功效。服用方法为将三味中药水煎代茶饮。
注意事项：脾胃虚寒、泄泻及阳虚者忌用。本品易发霉，要注意密闭保存。
2．冬虫夏草
冬虫夏草是我国名贵中药之一，与人参、鹿茸并称为中国补品“三宝”。它具有良好的医疗保健作用，被称为补虚圣药。
中医认为，冬虫夏草味甘性温，有补肺益肾，止血化痰的功效。适应于治疗中老年人虚损，久咳虚喘，腰膝酸痛，阳痿遗精等症。现代医学研究证实，冬虫夏草含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及甾醇类、核苷类、肽类、单糖和多糖类、有机酸类、多种维生素和微量元素。药理研究表明：虫草有抗氧化，提高SOD活性的作用。虫草具有增强细胞免疫和体液免疫以及抗肿瘤的作用。虫草还具有保护心脑组织缺血的功能，增加冠脉血流量和心输出血量，抗心律失常。
冬虫夏草是神奇的助阳滋补类中药。它可以补肺益肾，护养脏腑，滋阴壮阳，祛病健身。现代医学发现，冬虫夏草具有抗衰老作用，老年人服用后感觉更强壮、更有活力。另外，冬虫夏草还有调节机体代谢，调节血糖的作用。实验研究表明，给雄性小鼠每千克体重10克的虫草或虫草菌水提取液灌胃，显示出较好的降血糖作用。
有人用虫草降糖饮治疗下消型糖尿病，表现为形体消瘦、精神萎靡，头昏耳鸣，多梦遗精，尿浊如脂膏者，有良效。用法：每日1剂；分3次于食前服下。原料：冬虫夏草1.5克，枸杞子12克，黄精30克，制首乌30克，山萸肉15克，芡实30克，怀山药30克，黄芪15克，金樱子12克。制作：将冬虫夏草、怀山药等一起放入沙锅内，加水浸半天，煎取汁，连煎2次，合并两次煎汁服用。
注意事项为：老年人有阴虚火旺者不宜用。
3．淫羊藿
淫羊藿，又叫仙灵脾，为小檗科多年生草本植物淫羊藿的干燥地上部分。中医认为，淫羊藿味辛甘，性温，归肝、肾经，有补肾壮阳，祛风除湿的功效。适应于治疗肾虚阳痿不孕，腰膝酸软无力，风寒湿痹及手足麻木等症。
淫羊藿具有抗衰老作用，也具有增强性功能，降血糖、降血脂、抗炎、改善肾功能、降低血压、增加心脑血流量等作用。动物实验证明，实验性高血糖大鼠灌服淫羊藿提取液10mg/kg呈明显降血糖作用。
有学者用淫羊藿12克，葛根10克，赤芍10克，川牛膝10克，石斛2克，黄精15克，何首乌15克，三七粉（冲）2克，每日1剂，水煎服，分早、晚两次饮用。连服1个月。具有益气养阴，温阳活血之功效。用于治疗老年糖尿病合并糖尿病视网膜病变，有显著疗效。
4．西洋参
西洋参与人参同属五加科植物的根，因产于美国、加拿大及法国，故名西洋参。我国清朝时代的医药学家赵学敏1765年所著的《本草纲目拾遗》中记载，西洋参有“补肺降火，生津液，除烦倦”等功效。
现代中医学认为，西洋参味苦、微甘，性寒，入心、肺、肾经。具有补气养阴、清肺火、生津液之功效。西洋参具有抗衰老、益气、益智、调节中枢神经系统、增强免疫功能、抗肿瘤等作用。
对于老年糖尿病患者，有身体虚弱，腰膝酸软，口燥咽干，口渴多饮等病症者，每天服用西洋参5克，枸杞子10克，生地黄15克，葛根15克，有生津止渴、滋补肝肾之功效。将以上各味中药用清水浸泡半个小时后，煎煮3次，合并3次药液后，分早、晚两次饮用，连服15天，有明显降糖效果。
5．人参
人参为五加科植物人参的根。具有延缓衰老、大补元气、安神益智、调补五脏、生津固脱之功效。我国现存最早的本草著作《神农本草经》上就记载人参有“久服轻身延年”之效。
现代中医学认为，人参味甘微苦，归脾、肺、心经，对人有大补元气作用。具有补脾益肺、生津止渴、安神益智之功效。中医认为元气是人体内最根本最重要的气，元气不足则机体虚弱，四肢无力，甚至虚脱休克。人参还有生津止渴的作用，可以治疗气津两伤之证。现代医学研究也证实，人参皂甙及人参多糖或糖肽类均有明显的降血糖作用，有利于糖尿病的治疗。
对于中老年糖尿病患者，具有人体虚弱，神疲乏力，手足发冷，口渴多饮等症状者，每日服红参3克，麦冬5克，生地黄5克，有益气生津、降糖止渴的功效。服用方法为：将3味中药用清水浸泡30～60分钟后，煎煮3次，每次用文火煮沸半小时，将3次煎煮的药液合并，代茶饮用。
最后，值得注意的是，人参作为补益药使用时用量宜小，每日1～2克。体质虚弱严重者可适当增加用量，但也不可超过3克。人参用于滋补而又期服用时，剂量不可过大。一定要坚持小剂量长期服用的原则，方能显示出补益效果。另外，在服用人参时要忌服萝卜、浓茶，以免减弱人参的作用。
6．绞股蓝
绞股蓝为葫芦科绞股蓝属植物的全草。它性寒，味苦，具有消炎解毒、止咳祛痰、清热润燥等功效。
近年来，日本学者从绞股蓝中分离鉴定出82种皂甙，其中有一种特殊成分叫甘茶蔓糖甙，具有滋补抗衰老，祛脂降糖、消炎防癌，消除疲劳等多种功效。绞股蓝具有降低血糖和改善糖代谢作用，能明显改善老年大鼠血糖耐量低下。
近年来，绞股蓝作为提取人参皂甙的新原料，引起世界医药界的广泛关注。现在已经发现，绞股蓝粗提取物及其皂甙与人参的生理活性非常相似，具有延缓衰老、降血脂、降血糖、抗癌、调节免疫功能，抗心肌缺血、抗血栓形成，抗毒保肝等作用。因此，对于中老年2型糖尿病患者来说，经常服食绞股蓝是十分有益的。
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时间：2022-07-20 08:09
糖尿病并非当代就有，古代也有出现糖尿病，属消渴病，因此，古代的大夫多采用祖国医学进行治疗，也就是所谓有的中草药，那么具有降血糖的中药有哪些呢？
下面为你介绍降血糖的中草药：
地黄（生地、熟地）：按2克/公斤体重计算，喂服实验动物，见血糖明显下降，也可抑制和预防肾上腺素所致的兔血糖上升，且可改善糖尿性的高血脂、高血压病情。临床应用于糖尿病时，多以生地配天冬、枸杞子等，例如生地、黄芪各30克，淮山药、知母、葛根、石膏（先煎）、牡蛎各20克，元参、枸杞子、苍术、茯苓、党参各15克，麦冬、五味子各10克，黄连5克。
玉米须：玉米须发酵剂对实验动物糖尿病有明显降血糖作用，且对糖尿性高血压、肾病有改善作用。临床用玉米须45克、黄芪30克、白术15克与猪胰1具炖，做1日食疗之用。
知母：知母水提取物能降低实验动物血糖，对药物引起的血糖升高作用更明显。用知母、天花粉、麦冬各12克，黄连5克组方煎服，可改善糖尿病上消（如口渴、多饮等）症状。
枸杞子：枸杞子提取物可促进实验动物糖尿病血糖持久下降，对糖尿性血脂升高、视力不佳有改善作用。每日用枸杞子、五味子、黄精、元参各25克，煎汁当茶饮，可改善消渴症状。
人参：人参可促进实验动物血糖降低，并可降低糖尿性血脂升高及无力症状。临床报道人参浸膏对早期轻症糖尿病有治疗效果，使尿糖减少，血糖降低40毫克，停药后疗效仍可持续2周以上。对轻症糖尿病人参可与生地合用；对中、重症糖尿病宜与胰岛素合用，因二者有协同降血糖的作用。人参日用量3～9克。
黄芪：现代医学证明，中药黄芪对糖尿病患者具有增加胰岛素敏感性和降低血糖的作用。中药黄芪可通过增加糖原合成酶活性、胰岛素受体底物活性、蛋白激酶B和蛋白激酶C活性，使糖原合成酶活性增加而发挥增加胰岛素敏感性、降低血糖的作用。
丹参：丹参煎剂可明显降低实验动物的血糖，作用可持续5小时之久，且可降低血脂及血黏稠度。临床应用：丹参、花粉、葛根各15克，黄芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄参各10克，治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
此外，治疗糖尿病中药依次还有黄芪、淮山药、菟丝子、茯苓、黄连、石膏、乌梅、苍术、白术、玉竹、玄参、仙鹤草、地骨皮、苍耳子、麦芽、泽泻、桔梗、黄精、冬桑叶、仙灵脾等。
热心网友
时间：2022-07-20 09:43
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1．灵芝
灵芝又叫灵芝草，为多孔菌科植物紫芝或赤芝的子实体，为有名的补气类中药之一，也是常用的抗衰老中草药之一。明代中医药学家李时珍在其所著的《本草纲目》中记载灵芝有“益精气，坚筋骨，好颜色，久食，轻身不老延年”的功效。现代中医学认为，灵芝草味甘、性平。归心、肺、脾、肾、胃经。灵芝草甘平补益，既能滋养气血而安神定志，又能补肺益肾而止咳平喘，故具有养心安神、补气养血、益气健脾、止咳平喘之功效。自古以来，灵芝草作为滋补强壮之佳品，备受医家推崇和百姓喜爱，为举世公认的抗衰老中草药，广泛应用于补气养血，养心安神，止咳平喘，抗衰强身等医疗实践中。
现代医学研究已经从灵芝中分离出150余种化合物，分为多糖类、核苷类，呋喃类、甾醇类、生物碱类、蛋白氨基酸类、三萜类、油脂类、维生素类及微量元素等。其中灵芝多糖及有机锗被认为是灵芝的有效成分。灵芝具有多方面的药理活性和疗效，能提高机体的免疫功能，抑制肿瘤生长，提高心肌收缩力，加速血液循环，改善血液微循环，提高血红蛋白携氧供氧能力、保肝解毒，降血糖，降血脂、降血压、安神镇静，促进骨髓细胞蛋白质和核酸的生物合成，并且能促进造血功能。被广泛应于治疗肿瘤、心血管疾病、哮喘、神经衰弱、肝炎、肝硬化、糖尿病、体虚乏力等疾病。
科学实验证明，灵芝有降低动物血糖的作用。国外有学者从灵芝子实体中分离出降糖活性多糖ganoderan A、B，对正常小鼠和高血糖小鼠均有明显降糖活性。其中以多糖A最为显著。
有学者报道，用灵芝15克，山药30克，将二者切成薄片，放入沙锅中加水煎熬，用文火保持沸腾1个小时后，倒出头煎液，再加水煎熬，取出二煎液。然后将所得的煎液混合分为早、晚两次服完。此汤具有加速胰岛血液循环，提高胰岛β细胞产生胰岛素的能力，治疗糖尿病有良好效果。
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2．五味子
五味子为木兰科多年生落叶木质藤本植物五味子或华中五味子的成熟果实。五味子味酸，性温，无毒。归心、肺、肾经。五味子上敛肺、补心，下补肾，涩大肠，内能生津，外能止汗。具有敛肺益肾，生津敛汗，涩精止泻，养心安神之功效。临床上常用来治疗老年肺肾虚损之咳喘，老年自汗、盗汗及消渴、肾虚等，还有老年心虚、心悸怔忡，失眠健忘等。一般用量为3～9克。
五味子用于抗衰老具有悠久的历史。《神农本草经》称五味子有“益气，咳逆上气，劳伤羸瘦，补不足，强阴，益男子精”等功效。《本草备要》记载，五味子能“益气生津，补虚明目，强阴涩精，退热敛汗，宁嗽定喘，除烦渴”。现在普遍认为，五味子能消除疲劳，增强体力，改善智力，提高工作效率，是一味对延缓衰老有益，并且能治疗多种老年疾病的药物。
现代医学研究证实，五味子含有浑发油、木脂素类化合物、酚类化合物、有机酸、糖类、多种维生素及微量元素等。具有抗衰老作用，能够清除体内自由基，提高免疫功能，增强抗体耐受能力，促进细胞代谢和蛋白质合成，改善肾功能，保肝降酶，解毒，镇咳、祛痰、平喘，强心，调节血压和提高学习记忆水平等多种药理作用。
实验研究证明，五味子通过促进胰岛素分泌而发挥降低血糖的作用。用五味子配伍麦冬、黄芪等，治疗糖尿病，可以降低血糖，改善症状。
3．何首乌
何首乌又叫地精、首乌、赤敛、小独根等。为蓼科植物何首乌的块根。何首乌有生、制之分。生何首乌能润肠通便，清热解毒。制何首乌可补益肝肾，养血祛风，强精益髓，乌须发，轻身延年。生何首乌味苦、涩，性平。制何首乌味苦、甘、涩，性温。归肝、肾、脾三经。
何首乌是传统的补肾抗衰老中药，通过对人体多器官、多系统的综合调节作用而发挥抗衰老作用。《开宝本草》记载：何首乌可“黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老，……乏人有子”。
何首乌的化学成分主要有：卵磷脂及蒽醌衍生物大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚，还含有钙、铁、锌、锰、铜、锶、镍等微量元素。药理作用有：①泻下通便作用；②抗菌作用；③保肝作用；④抗衰老作用；⑤强心作用；⑥降血脂及抗动脉硬化作用；⑦促进红细胞的新生及成熟作用；⑧可使血糖先升高后降低。临床上可用来治疗糖尿病、高脂血症、精神*症、白发症、便秘等。有人用滋肾蓉精丸（黄精、制首乌、肉苁蓉、金樱子等）焙干研极细末为丸，每次服6克，每天服3次，30天为一个疗程，治疗肾虚型糖尿病效果良好。
4．三七
三七又叫参三七、田三七、血参、田漆等。为五加科植物人参三七的块根。味甘、微苦，性温。归肝、胃、心、肺、大肠经。有益气补血、通脉行瘀、消肿定痛、安神强身、健脑益智、调补五脏之功效。尤其是有止血而不留瘀之特点，是治疗各种内外出血、跌打损伤、瘀血肿痛之良药。同时，三七又是一味抗衰老中药，对随着年龄的增加而出现的器官、组织功能衰退有肯定的减缓作用。一般抗衰老用量为三七粉2～3克，冲服。
现代医学研究证实，三七的化学成分与人参相似，主要含有皂甙类及黄酮类，包括人参二醇和人参三醇类皂甙，还有槲皮素、β-谷固醇、β-谷甾醇、多糖类、多种氨基酸及铁、锶、铷等。三七的药理作用十分广泛，主要有对心脑缺血均有明显的保护作用，改善心脑组织的缺血症状，减少组织的损伤面积，抗心律失常作用，降血糖、降血脂、促进核酸与蛋白质代谢、降血压、扩张血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量；抗休克、抗肝损伤和抗炎作用；免疫调节和抗肿瘤作用；对中枢神经系统有兴奋和抑制的双向调节作用；抗氧化作用和抗动脉粥样硬化作用；止血活血作用，有抑制血小板聚集作用，可缩短出、凝血时间。临床上用于治疗糖尿病、冠心病、心绞痛、动脉粥样硬化、高脂血症、重症肝炎、肝硬化、上消化道出血等。
实验研究表明，三七提取物（主要含人参皂甙）对小鼠葡萄糖性高血糖与四氧嘧啶高血糖，均有治疗作用。三七皂甙C1对糖原的合成或分解，糖的氧化利用均显示出双向调节作用。三七皂甙能降低四氧嘧啶糖尿病小鼠的血糖，效应随连续给药而增加，并且呈量效关系趋势，与胰岛素的降糖效应无协同或拮抗作用。
5．大黄
大黄又叫川军、将军、黄良、火参等。为蓼科多年生草本植物掌叶大黄、唐古特大黄及药用大黄的根茎。大黄味苦、性寒，归胃、大肠、脾、肝、心包络五经。有攻积导滞，清热解毒，泻火涤血，活血化瘀，荡涤肠胃，安和五脏，延年益寿之功效。现代医学研究证明，大黄有补益功效，有抗氧化作用，常服大黄、可延年益寿。被列为抗衰老中药。
大黄的化学成分有：①蒽类衍生物；②芪衍生物；③萘衍生物；④鞣质；⑤单糖、多糖、蛋白质、有机酸、维生素等；⑥钙、锶、钾、钛、铁、锰、铬、锌、铜、镍等金属元素。大黄的药理作用主要有：延长寿命、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、解热、降脂减肥、止血活血、泻下、利尿、降温、镇痛、解痉、健胃、利胆、保肝、强心、降压、降血脂、降血糖和提高免疫功能等作用。临床上用来治疗肝炎、胆囊炎、胰腺炎、急性阑尾炎、糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖症、胆结石等30多种疾病。
最近研究表明，大黄属于胰岛素受体增敏剂。大黄是在受体水平上治疗糖尿病，是预防糖尿病动脉粥样硬化的理想药物。大黄能降低血液黏度，改善微循环，使胰腺血液供应增加，对内毒素血症具有抑制作用。大黄可以降低胰岛素的抵抗性，增强胰岛素与细胞受体的结合力，从而改善糖代谢治疗糖尿病。另外，大黄能抑制肾小球系膜的生长，并且可以有效地降低肾小管上皮细胞的增殖，降低其细胞代谢，增加肾血流量与肾小球滤过率，所以对糖尿病肾病、肾功能衰竭、尿毒症有防治作用。
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时间：2022-07-20 11:35
二、血糖高的原因有哪些
三、如何预防高血糖
能降血糖中草药有哪些
1、能降血糖的中草药有哪些
1.1、生地黄
有滋阴清热的作用。按每公斤体重2克计算,喂服实验动物,能使血糖明显下降,也能抑制和预防肾上腺素所致的兔血糖上升,且能改善糖尿性的高血脂、高血压病情。临床应用于糖尿病时,多以生地配天冬、枸杞子等。
1.2、赤芍
是清热、凉血、散瘀的佳品。现代药理学证明它具有改善胰岛素抵抗,降低血糖、血脂等多方面的作用。
1.3、枸杞子
枸杞能补肾养肝,治肝肾阴虚、消渴等。枸杞子提取物能促进实验动物糖尿病血糖持久下降,对糖尿性血脂升高、视力不佳有改善作用。
1.4、丹参
有活血、行血、凉血、养血的作用,能化瘀、通络。丹参煎剂能明显降低实验动物的血糖,作用能持续5小时之久,且能降低血脂及血黏稠度。丹参、花粉、葛根各15克,黄芪20克,五味子7克,忍冬藤、玄参各10克,治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
2、吃中药能降血糖吗
血糖高了对身体的危害是非常大的,所以血糖高的人一定要通过药物和饮食来一起控制血糖含量。目前,有很多的降血糖药可以供血糖高的人选择,但是多半是西药。那么,吃中药能降血糖吗?很多患者对这方面非常关注。可以肯定地告诉大家,中药是肯定能降血糖的,但是只是一部分中药村有这个功效,患者朋友们需要选择适合自己的降血糖的中药材。
3、吃人参能降血糖吗
从传统中医角度来说,人参具有补气固本、健脾补肾、生津止渴的功效,人参的这些功能有助于改善糖尿病人口渴、食欲不振和乏力等症状。
药理学研究证明,人参的有效成分,人参皂甙能够促进糖原分解,抑制糖原合成,降低肝糖原含量,还可以增加葡萄糖激酶的活性,加速葡萄糖氧化分解,有利于降低血糖浓度;另外,人参能够刺激胰岛素分泌,增强葡萄糖对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用,可进一步促进血糖下降。
血糖高的原因有哪些
1、饮酒可能导致血糖高
喝酒会减少饮食,但酒精的吸收和代谢较快,不能较长时间维持血糖水平,因此会导致血糖高。
2、服用某些激素类药物,如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖，服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。
3、情绪或精神上的压力过重导致血糖高
情绪的起伏波动太大,会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥,造体内环境紊乱,使血糖升高。
4、过度肥胖导致血糖高
现在的生活水平提高,很多人在饮食上不能够很好的控制,过多的食用芝麻糊等含糖分过多的食物,不仅肥胖而且血糖升高。
如何预防高血糖
1、餐后测血糖
对于2型糖尿病患者,不仅要经常查空腹血糖,还应经常监测餐后血糖。病情稳定时,每周至少1次监测空腹及餐后2小时血糖,每月至少1次监测全天空腹、三餐后2小时和睡前血糖;另外,还应3到6个月左右监测1次糖化血红蛋白。同时,对于由于基础胰岛素分泌不足造成早餐后高血糖者,睡前加用中效胰岛素可以帮助控制空腹血糖,进而使早餐后血糖明显下降。
2、使用速效降糖药
使用速效胰岛素类似药物,都能有效地补充早时相胰岛素,控制餐后高血糖,安全性有保障,是控制餐后高血糖较好的药物。
3、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长,淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖,所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃稠点的食物。
