健身时感觉很疲劳老是打哈欠，这是怎么回事？12

发布网友发布时间：2023-09-26 03:42

共4个回答

热心网友时间：2024-12-14 09:00

　　健身时感觉很疲劳老是打哈欠一般会发生在个人运动当天比较兴奋，运动量相对有所增多，从而身体神经异常兴奋，这样训练个体在训练时肌肉会产生大量的乳酸物质，然而次日身体神经的兴奋性过后，身体会感到异常的疲惫，而且还会感觉比较疲劳。
　　建议训练的人群在训练过后选择适当的放松练习。这样会平缓神经的兴奋，在训练完半小时至两小时后，泡一个温水浴会帮助肌肉乳酸的代谢。这样在次日会感到身体很舒服,而且精神头会更好。

热心网友时间：2024-12-14 09:01

要注意平时饮食营养要跟上，还要注意休息好，以便恢复体力，如果超强度的健身也会损伤身体，所以在感到不适的时候，最好是停止运动，观察身体情况后再决定。

热心网友时间：2024-12-14 09:01

那就不要训练了疲劳的时候训练注意力不集中训练效果大打折扣并且很容易受伤的最重要的是对身体危害很大

热心网友时间：2024-12-14 09:02

脑袋缺氧，休息好就行