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半月板术后不锻炼的后果及股四头肌常规锻炼方法

发布网友 发布时间:2022-04-27 00:19

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热心网友 时间:2022-06-21 14:50

半月板术后不锻炼并不会导致残废,但是你会彻底丧失运动能力。至于股四头肌的锻炼,这是非常重要的,股四头肌不仅仅能够减轻膝关节的负担,同时它也是膝关节最强的保护伞。走路及跑步一定程度上市能够锻炼股四头肌的,但是强度不够是不会刺激肌肉成长的。你可以在初期采用走路来锻炼,中期采用慢跑,爬楼梯(上楼梯,不要下楼梯,最好下来的时候搭电梯)来锻炼,后期可以做点深蹲之类的来锻炼。
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