儿童游泳不宜超过多少小时

发布网友发布时间：2022-04-27 00:02

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热心网友时间：2022-06-20 19:44

新生儿（出生28天以内）:一般情况下，绝大部分新生儿游泳的最佳时间，最好是选择在吃完奶之后半个小时到一个小时，这时候宝宝吃过奶的时间不长，精力是比较旺盛的，能保证游泳的时候维持相对较好的状态。而且是第一次游泳，一般建议7-10分钟。

婴儿(出生29天—1周岁)：这时宝宝的身体骨骼基本发育的差不多了，游泳时间可适当稍长一些。建议在15—20分钟。但游泳是很消耗体力的，时间最长不要超过半个小时。如果宝宝是在婴儿时期第一次来游泳，请将游泳的时间控制在10分钟左右。

1周岁—3周岁的宝宝：此时可以让宝宝学习如何在泳池中挥臂、蹬腿，还可以练习憋气。建议游泳时长不超过30分钟。家长要注意的是，虽然宝宝长大了，但去泳池千万不可放松警惕!只要宝宝下水，就要时刻关注他的一举一动。

4周岁—6周岁的宝宝：宝宝都已经会走了，无论是月龄还是身体发育都相对比较稳定，而且体能比较好。
4—6周岁的小朋友游泳时间一般可以控制在30--40分钟，最长不超过40分钟。4周岁开始因为宝宝发育相对较稳定已经可以学习专业技能游。

游泳的整个运动过程当中有水的阻力参与，所以在同等时间内，在水中的运动量远高于在陆地上的运动量。类似游泳的这种体能锻炼需要循序渐进，运动量一下子增加过多，就会让宝宝游泳之后出现过多的乳酸堆积，造成运动后的肌肉酸疼。

在水中运动过多，会让宝宝感到疲劳，反而造成宝宝情绪低落、容易出现烦躁、哭闹、黏人等现象。其次泡水时间过长，手上的皮肤会大量吸水而变松，形成褶皱。

据上所述，宝妈给宝宝游泳的时间不是越长越好，要适当合理安排哦!