12岁女孩的标准体重是多少

发布网友发布时间：2022-04-26 23:56

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热心网友时间：2022-06-20 14:59

12岁的女孩身高会在145-155cm之间，体重会在35-60kg之间，但是个体差异很大，因为12岁的女孩已经处于青春期发育，有的女孩青春期发育偏早，有的青春期发育偏晚，所以范围会有所波动，而且身高和体重受遗传、精神因素、营养和睡眠多种因素的影响，也会使身高、体重有所差异。如果体重偏低要注意加强营养，注意营养均衡别偏食。女孩的体重、身高如果偏低，要注意有没有缺乏钙或者维生素D，引起的骨骼生长发育不好，可以多吃含钙、维生素D丰富的食物，比如鱼、虾、肉，还有牛奶、鸡蛋等含钙、维生素D丰富的食物，运动也可以有助于身高的增长，可以做弹跳性的运动，比如篮球、游泳等。

12岁的女孩正常的身高应该在1米4-1米6左右，而体重应该是在40公斤-50公斤左右，一般上下浮动20%都是正常的情况，如果低于20%则代表生长发育不良，发育迟缓等多种疾病。人体的身高体重增长受到的因素有很多，比如睡眠、饮食、运动、激素、遗传等。如果孩子的身高低于最低标准的20%，最好还是要到医院检查一下身体内的生长激素有多少，看看是否有必要注射生长激素来促进生长。如果孩子的体重增长过于多，可以适当的*一下高脂肪类的食物，以吃优质蛋白的食物为主。

想要提高自己的身高并且控制自己的体重可以从以下几个方面入手。首先，要保证充足的睡眠，可以在每天晚上不超过9点的时候就准备入睡，确保自己在10点达到深睡眠让生长激素更多的分泌。平时白天也可以多打篮球运动，饮食注意合理均衡，每天晚上可以喝一杯牛奶。