请问每天晚上跑步3公里，100个俯卧撑＋50个波比跳，两个月减肥15斤可以吗？

发布网友 发布时间：2022-04-27 00:06

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热心网友 时间：2023-11-13 06:33

你好，减肥不光在于运动，而且还要看饮食的控制，你要是只运动，而不控制饮食，那么想要减15斤是有困难的。

运动+饮食控制，那么减15斤就没有问题了。

热心网友 时间：2023-11-13 06:33

每天晚上跑步3km，100个俯卧撑，加50个波比跳，两个月减肥。15斤是可以成功地 ，但是做了这么些运动，你必须要在每餐的食物上也要掌握好量 。就让不要吃得过多，一定要吃五六分饱就可以 ，运动必须要配合节食，这样才能减肥成功，把你的脂肪变成肌肉有脂肪变成肌肉，减肥成功以后不会反弹 。

热心网友 时间：2023-11-13 06:34

你这运动量够大的，除了运动也要注意休息，别受伤了，还有就是合理饮食。这样才能瘦下去。

热心网友 时间：2023-11-13 06:34

这要看个人情况来说，人与人体质都不一样，不是所以人都可以通过运动能瘦下来的，有的人怎么吃也吃不胖有的人一吃他就胖，所以，减重要根据自身情况来制定正确的减重计划，不要盲目的跟风，别人怎样自己就怎样，那些不适合自己，往往越减越重。我认为长期坚持跑步对身体是好的，可以达到强身健体的小火球，如果时间过长说不定会变瘦哦，相信自己，加油！

热心网友 时间：2023-11-13 06:33

你好，减肥不光在于运动，而且还要看饮食的控制，你要是只运动，而不控制饮食，那么想要减15斤是有困难的。

运动+饮食控制，那么减15斤就没有问题了。

热心网友 时间：2023-11-13 06:33

每天晚上跑步3km，100个俯卧撑，加50个波比跳，两个月减肥。15斤是可以成功地 ，但是做了这么些运动，你必须要在每餐的食物上也要掌握好量 。就让不要吃得过多，一定要吃五六分饱就可以 ，运动必须要配合节食，这样才能减肥成功，把你的脂肪变成肌肉有脂肪变成肌肉，减肥成功以后不会反弹 。

热心网友 时间：2023-11-13 06:34

你这运动量够大的，除了运动也要注意休息，别受伤了，还有就是合理饮食。这样才能瘦下去。

热心网友 时间：2023-11-13 06:34

这要看个人情况来说，人与人体质都不一样，不是所以人都可以通过运动能瘦下来的，有的人怎么吃也吃不胖有的人一吃他就胖，所以，减重要根据自身情况来制定正确的减重计划，不要盲目的跟风，别人怎样自己就怎样，那些不适合自己，往往越减越重。我认为长期坚持跑步对身体是好的，可以达到强身健体的小火球，如果时间过长说不定会变瘦哦，相信自己，加油！

热心网友 时间：2023-11-13 06:35

可以的，只要你坚持就一定可以瘦下来，同时你配合着需要少吃，这样会瘦的更快！

热心网友 时间：2023-11-13 06:35

可以的，只要你坚持就一定可以瘦下来，同时你配合着需要少吃，这样会瘦的更快！