除了跑步、快走,还有什么较好的有氧运动呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 23:57

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 17:25

随着身体质量的提高，我们在工作之后有着很多自己的享受生活的时间，很多人一开始就是在家睡觉，这样下来慢慢导致自己的身体逐渐不好，这时候就想做一些健身运动，比如说跑步等有氧运动，与此同时人们也会问除了跑步、快走，还有什么较好的有氧运动呢？其实还是很多的，比如打篮球，还有做一些慢跑等都是可以的。

首先所谓的有氧运动，就是带动自己的身体进行消耗氧气的运动，比如常见的跑步还有快走都是可以的，但是这种一般成效都是需要一个比较长的时间，所以可以考虑其他的运动相互结合，这里打篮球就是一个很好的推荐，也是一个很好的有氧运动，在球场上需要一直跑动传球，还有和对球配合，投篮或者是上篮的时候会带动全身器官的活动，同时还需要跳动，完全对于身体的活动来说有着很大的帮助好处，甚至还可以长高等。

所以打篮球也是一个很好的有氧运动，而且成效时间比起跑步来说的话，还是快不少，比如我们在学生时代，尤其是高中的时候会发现一件神奇的事情，明明刚开始和自己打篮球的人身体并是不很高，但是后来不知不觉就开始长高了不少，这就是身体得到了全面的有氧运动，是一个很不错的方法，但是一定要记得友谊第一，比赛第二。

其他的运动，其实可以参考跑步，毕竟跑步的种类也是很多的，有着长跑，短跑甚至晨跑也是可以的，不过吃完饭之后不要马上就跑步，不然自己的胃部承受不住，可能会导致肚子疼等现象，最好是消化一段时间在进行跑步，可以很好带动氧化运动，同时得到身体提高。

热心网友时间：2022-06-20 17:26

常见的有氧运动还有游泳，做瑜伽，打太极，骑自行车，慢跑，跳绳，滑冰，健身操等，我觉得瑜伽，慢跑和太极比较灵活，受*小。

热心网友时间：2022-06-20 17:26

除了跑步，快走，还有跳绳，动感单车和一些操课等有氧运动。跳绳是最简单易学的有氧运动了，而且对地点没有硬性要求。还有就是动感单车，而且趣味性十足。

热心网友时间：2022-06-20 17:27

爬山，不仅可以锻炼腿部肌肉和心肺功能，而且还可以锻炼自己的意志。还有游泳，可以多方面锻炼自己的全身力量，让我们的背部线条看起来更加流畅优美。