怎样才能转好呼啦圈，我总是转几下就掉了46

发布网友发布时间：2023-09-29 23:53

共5个回答

热心网友时间：2023-11-02 16:18

　　1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。

　　2.顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。

　　3.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

热心网友时间：2023-11-02 16:18

这主要还是不熟练，多练习等熟练了就好了，本人经历这个主要是腰带动*均匀的扭动就会好了。
建议:不要经常转呼啦圈这样会损伤身体器官的，慎行！希望对你有帮助

热心网友时间：2023-11-02 16:19

转呼啦圈这个活讲究的是身体协调，扭腰要匀速不能忽快忽慢，慢慢找到感觉就好了，新手刚上来就是总掉下来，坚持练上一周，包你学会。

热心网友时间：2023-11-02 16:19

做任何事情都要坚持不懈，熟能生巧，我练习时，就摔坏了两个呼啦圈，最终学会了，

热心网友时间：2023-11-02 16:20

多练练，找着感觉就不会掉了！