别把卵子“活活饿死”,该如何保养卵子正确备孕?
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发布时间：2022-04-27 00:54
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热心网友
时间：2022-06-21 23:55
现在怀孕都讲究提前备孕，这样生出来的宝宝才健康完美。对于备孕的最关键的就是“健康的卵子”，那么如何养出健康的卵子呢？下面我们就一起来详细了解下。
5大妙招助女性养出健康卵子
一、情绪调养
据研究，当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。
二、运动调养
从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量，为怀孕打下坚实的基础。
三、饮食调养
日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。
另外，女性每个月月经排出的血里面，遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
四、办公环境
电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。对于备孕期的白领女性来说，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。
当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。
五、性生活禁忌
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力，所以，应避免经期性生活。
备孕前的这些准备即是对宝宝的负责，也可以说是对自己的负责，只有健康的精子加卵子才能孕育出健康的宝宝，大家都需注意。
热心网友
时间：2022-06-21 23:55
伴随着年龄的增长，内脏和肌肤会出现老化，与此同时，卵子也会出现老化。卵子的老化受生活环境等方面的影响，还会加速老化。卵子老化不仅会导致卵子受精率及受精卵着床率下降，而且胚胎染色体异常发生率也会增高。
生育时钟运转最不可逆的趋势就是卵子老化，当我们说到高龄不孕时，其实不是年龄变大，而是卵子老化！卵子老化几乎是困扰高龄产妇的最大问题。
如果您正准备怀孕，了解自己的卵子年龄和加速卵子老化的原因是非常重要的。今天，我们就讨论一下于卵子老化的原因、年龄的检查及防止卵子老化的方法。
卵子老化的原因是什么
女性从一出生的时候，含有卵子的原始卵泡就储存在体内了，之后就再不能生成新的了。这些卵泡不仅会自然地消失，而且女性第一次月经的时候，身体内的卵泡数只剩有出生时的十分之一左右。
随着年龄的增长，卵子受到的伤害也会日积月累，卵子的老化也会随之而来。所以说，卵子老化并不是说从什么年龄开始，而是从出生的时候，随着年龄的增加，卵子就开始逐渐变得老化。
另外，子宫、卵巢的疾病、环境污染、巨大的压力、不平衡的饮食生活、身体的寒冷及吸烟习惯等都会加速卵子的老化。卵子一旦老化，卵子就不能再回到年轻的时候了，所以，为防止卵子老化的加速，了解怎样保持好卵子状态的方法，是保证成功怀孕的最基本的条件。
如何知道卵子是否老化？
卵子的老化并不是一种病，它是随着年龄的变化发生的一种自然现象，所以并不会发生疼痛感等的自我表现症状。但是，从月经的变化我们可以捕捉到一些卵子老化的前兆。比如说，正常的月经周期为28天左右，如果突然发生了月经不调或者是月经消失等，都要引起我们足够的注意。
通过下记的项目可以对我们的卵巢年龄进行自我检查，随时掌握我们身体的状态。检查的项目越多，我们就越能充分了解卵子的年龄。
如果感觉到月经异常或者是月经消失，首先要到产妇医院做一个检查。在这里建议做一个能正确诊断卵巢年龄的AMH检查。
卵子老化的危害
随着年龄的变化，卵子出现老化是一件没有办法的事情，很多人可能也不会去关心这些。但是，对于考虑怀孕、产子的人来说，了解卵子老化给身体带来的风险就显得尤为重要了。
妊娠率下降
20岁左右的时候，卵子多呈现漂亮的、圆形的形状，30岁后半期，卵子多呈现椭圆形状和箭头形状。形状不规则的卵子容易导致不易受精、不易*、不易着床，从而降低了妊娠率。
流产和先天性疾病
卵子在老化的过程中，遗传因子会接收到来自其它方面的伤害，从而易发生胎儿的染色体异常。因此，自然流产的概率也会很高，占到了全孕妇的10～15%，到了30岁后半期的时候，自然流产率会高到20～40%。
另外，胎儿即使能正常的出生，发生唐氏综合症、由于染色体异常原因发生先天性疾病的概率也是非常高的。
时间就是生命，对于高龄妇女的生育力尤为如此，想要宝宝的女性尽可能在年轻的时候早做准备，如果很长时间没有怀孕，要尽早的进行身体调理治疗，延缓卵子老化。
如何延缓卵子老化
防止卵子老化，改善生活习惯和饮食生活是第一步。我们要养成平衡摄取营养素、有良好睡眠和适宜运动的等健康的生活习惯。
对照下面列举的项目，结合自己的生活习惯进行改善。
热心网友
时间：2022-06-21 23:56
听说女人一生能排出的卵子是有数的
女性一生大约会排出400~500个成熟卵子
所以卵子真的很珍贵
言外之意就是几乎每个女人
一出生就身怀“百万巨款（卵原细胞）”
卵子
在某种意义上和林黛玉妹妹有些相似
容易受伤
随着年龄增长
它们会持续老化、耗竭
环境中的一些不良因素
以及一些不良生活习惯
也可能会使卵子受伤
让卵巢早衰
可偏偏就是这“昂贵”娇贵的卵子
还有人正在无情的伤害它
现在的女性都追求苗条身材
减肥﹑节食已成为流行词汇
然而，这些女性视若仇敌的脂肪
对我们的身体来说
却有着重要的作用
脂肪组织保护着我们体内的所有脏器
而皮下脂肪组织还可以维持体温恒定
脂类还是构成大脑
神经系统的主要成分
并和人类的生育能力有重要关系
简单来说 就是
体内的雌激素分泌与脂肪有密切关系
脂肪过少会影响雌性激素的分泌，造成雌性激素减少，怀孕困难
比方说：
那些较瘦的舞蹈演员和运动员
往往会有停经现象
这与她们体内脂肪组织含量过低有关
只有体内脂肪含量达到一定水平时
脑垂体才能产生促性腺激素
维持正常的生理周期
这个脂肪组织含量不要求很高
只要保持在体重的22%以上
就可以维持女性
正常的月经﹑受孕﹑哺乳等生理功能
另外
一些与精子﹑卵子活力有关的维生素
如维生素A﹑D﹑E﹑K等
都是脂溶性维生素
如果体内脂肪含量过低的话
也会影响这些维生素的吸收
然后极有可能将卵子给“活活饿死”
所以
如果你选择通过节食的方法来减肥
先考虑一下后果
再做决定吧！
尤其是准备怀孕的女性，最好几年前就开始准备并调养自己的身体
让自己的身体达到最佳怀孕状态
热心网友
时间：2022-06-21 23:57
热心网友
时间：2022-06-21 23:57
