晚上夜跑效果怎么样?

发布网友发布时间：2022-04-27 00:40

共4个回答

热心网友时间：2022-06-21 20:48

你居然跑这种东西还是蛮不错的，和晨跑也差不多，对于我们身体健康来说还是非常有好处的。

热心网友时间：2022-06-21 20:48

夜跑的话心情还是比较不错的，这时候再带上一个耳机，听着适合跑步自己喜欢的音乐，也是一种享受的

热心网友时间：2022-06-21 20:49

我个人觉得如果要是为了改善睡眠质量的话，夜跑的时间不易太晚，因为在跑步的过程中，人是处于一种兴奋的状态，往往跑完步，肌肉会紧张，太晚跑步是不利于睡眠的，选择跑步来改善睡眠，我建议在晚饭后2小时后进行。

热心网友时间：2022-06-21 20:49

效果比早上晨跑好很多，让自己不吃夜宵，在生活饮食上有了一个规范，也可以锻炼身体加强自身的抵抗力。