喝粥吃面真的养胃?哪几种食物养胃才更“优秀”?
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发布时间：2022-04-27 00:39
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热心网友
时间：2022-06-21 20:38
现在的人都普遍存在这样一个饮食现象，就是白天的时候不好好吃饭，晚上的时候却大鱼大肉的胡乱海吃，最终把自己的胃给吃出一身的病。
说到养胃，我们要从饮食下手，生活中有很多人喜欢通过喝粥或者吃面的方式来养胃，觉得这样的食物对胃部才更加的健康，那么事实真的如此吗？
喝粥吃面真的养胃？
对于喝粥可以养胃，这种说法是不完全正确的，在喝粥的时候并不会完全咀嚼，这样的话不利于肠胃的消化吸收，如果是喝粥的人本身肠胃就不是很好，然后粥又稀释了胃里的胃液，导致原本的肠胃消化功能变得更弱。
对于吃面也是一样的，面食也会出现不充分解决的问题，而且面食会更有保护感，这样的话就影响其他食物的摄入，营养物质的种类相对变少了，导致肠胃也会变得更加不好。
对于养胃来说，这几种食物才更“优秀”
蔬菜为主
不论是绿色蔬菜还是深色的蔬菜，都建议大家多食用。因为蔬菜里面的水分，维生素，矿物质是其他的食物无法取代的，而且蔬菜里的维生素c膳食纤维含量特别的丰富，更加有利于促进胃黏膜的修复，给您的胃保驾护航，抵抗外界的侵袭。
南瓜
南瓜是我们生活中常见的一种食物，吃起来香甜软糯，也是老少皆宜的食物。南瓜里还有丰富的果胶，对胃黏膜有很好的修复作用，而且吃南瓜还能促进胆汁的分泌和肠胃的蠕动，更加有利于维护胃部正常的消化吸收。
鸡蛋
鸡蛋是非常普通常见的，它的营养价值却一点也不普通，建议大家每天都吃一个鸡蛋，因为鸡蛋里面富含优质的蛋白质，非常有利于人体的吸收，而且优质蛋白质的摄入还能增强身体的免疫力，减少疾病入侵身体。
西蓝花、紫甘蓝这一类您不常吃的菜
在日常生活当中，很少有人会愿意经常吃西兰花，紫甘蓝这些菜，其实这些你不经常吃的菜，不管是维生素c还是黄酮类物质，都对胃部有很好的促进作用，能够促进肠胃的蠕动，保护胃黏膜不受伤害，建议大家可以经常吃。
猴头菇：猴头菇是非常有营养的菌类，不但含有丰富的蛋白质和矿物质，还有养胃护胃的作用，经常食用猴头菇，能够抑制胃部的幽门螺杆菌，还能促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾。
而且猴头菇也被称为是抗癌高手，其中的蘑菇多糖能够增强细胞免疫和体液免疫，更有助于补充营养物质，预防身体疾病的发生。
蒲公英茶：蒲公英是常见的一种野菜，而且他也被称为是药草，在消炎抑菌方面非常的突出，被称之为是幽门螺旋杆菌的“头号天敌”。
把蒲公英晒干之后用来泡水喝，对于胃炎肝炎患者有一定的好处，蒲公英偏寒性，胃寒的人可以少喝一点，或者是在蒲公英水里加上枸杞红枣来缓解它的寒性。
日常生活当中，除了多吃这些养胃的食物来养胃外，还要养成合理的生活习惯，适量的运动，保证充足的睡眠，拒绝烫食，胃保护好了，才会离长寿更近一步。你还知道哪些养胃的食物吗？可以在下方评论区留言，感谢您的阅读。
