为什么白天困,晚上又睡不着,失眠,为什么?

发布网友发布时间：2022-04-27 00:43

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 21:36

大多数人失眠都是因为有不好的生活方式所引起的，很多人在睡觉之前比较喜欢吃东西，或者是喝咖啡，但是这样很容易出现失眠的情况。如果在睡觉之前做了剧烈的运动，就会使大脑处在比较兴奋的状态，长期白天睡觉、晚上工作，这样会打乱生物钟，养成熬夜的不良习惯，从而就会出现习惯性的失眠。
　　2.身体原因
　　如果身体患上了一些疾病，通常都会服用一些药物，但是有一些药物可能会含有容易引起人体失眠的成分，例如含有激素就会使人比较兴奋，从而导致神经一直处在亢奋的状态，这样就会出现失眠。
　　3.环境因素
　　如果睡眠环境比较吵闹，或者过于拥挤、明亮，都可能会影响睡眠，从而出现失眠的状况，所以最好在比较安静，灯光比较暗的环境下入睡。

热心网友时间：2022-06-21 21:37

患者如果出现了焦虑和抑郁等情感障碍，容易使患者出现失眠症状。有的患者如果精神压力比较大，思想负担非常严重，或者出现急躁、压抑感，这些患者在白天的时候可能也很难入睡。此外，如果患者睡眠环境不是很好，比如卧室有灯光或者噪音的干扰，或者环境温度过冷、过热，都有可能使人难以入睡。患者如果是因为旅行存在时差变化，或者存在睡眠环境的改变，或者患者存在不良的睡眠习惯也会导致失眠。比如患者没有规律的作息时间，喜欢在床上看手机、玩游戏，喜欢熬夜，白天睡眠多或者睡前看小说、看电影，这些很有可能会导致患者晚上失眠，有些患者白天也会睡不着。

热心网友时间：2022-06-21 21:37

患者如果出现了焦虑和抑郁等情感障碍，容易使患者出现失眠症状。有的患者如果精神压力比较大，思想负担非常严重，或者出现急躁、压抑感，这些患者在白天的时候可能也很难入睡。此外，如果患者睡眠环境不是很好，比如卧室有灯光或者噪音的干扰.

热心网友时间：2022-06-21 21:38

白天困是因为晚上睡不着，没有休息好。白天困了，即使没有躺下来休息，其实大脑也进行了一定的休息，所以晚上就不困了。长期这样，就形成了习惯的晚上睡不着。

热心网友时间：2022-06-21 21:38

失眠，有可能因为你最近工作压力太大了，多去户外活动活动，放松一下心情，可能会好一点。