高中生每天跑步

发布网友发布时间：2022-04-27 00:28

共4个回答

热心网友时间：2022-06-21 17:26

1、傍晚跑步是很合理的，现在很多人选择在这个时间跑步

2、1200米并不是很长的距离，以一般高中生的水平，慢跑跑完应该都不会有大问题，应该不会存在超负荷，除非是你想冲一个超过你个人水平的成绩，但是如果你能够这么做，而且训练、休息之间掌握得好的话，可以提升一下成绩

3、过度训练肯定只有副作用的，但是我可以肯定的告诉你，每天傍晚跑1200米，根本不会造成训练过度

4、有以下疾病的人不适合跑步：
先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎、冠状动脉病、严重心率不齐等各种心脏疾病、高血压、脑血管疾病、糖尿病、严重痛经、经血量过多、严重妇科疾病及一些运动器官疾病

5、低血糖，只要没有严重到站起来就要晕倒的地步，一般只要吃一些含糖高的食物，15分钟内即可恢复，15分钟内没有缓解的，立即送医院检查
如果患有贫血这样的疾病，那么一定要引起重视，建议去医院检查

ps：从你的措辞看你好像很不喜欢跑步啊……

热心网友时间：2022-06-21 17:26

对你的理性来看不合理，但对身体合理。
这个强度不会过度，不过要做好热身！
跑步是循序渐进的，不要猛烈从没跑过突然到1200，快走--跑也是可以用此过渡。

热心网友时间：2022-06-21 17:27

我每天跑7km-14km，承受的住，很有意思的运动。

热心网友时间：2022-06-21 17:27

合理的，可以锻炼身体的
慢慢跑，不会全冲。