完美深蹲法,杠铃深蹲有什么技巧?

发布网友发布时间：2022-04-27 00:29

共3个回答

热心网友时间：2022-06-23 15:22

在做杠铃深蹲运动的时候，人们一定要注意速度不宜过快，而且也要注意调整自己的呼吸节奏，只有这样才能达到更好的效果。

热心网友时间：2022-06-23 15:23

杠铃深蹲要有节奏，保持平稳且缓慢的速度进行深蹲训练，就可以达到效果。

热心网友时间：2022-06-23 15:23

深蹲的动作过程：收紧腹部，膝盖逐渐弯曲，使重心下降至膝盖成直角，然后停顿一会，再集中到腿部力量，快速回到刚开始的位置。

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