发布网友 发布时间:2022-04-27 00:37
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热心网友 时间:2022-06-21 19:51
减肥是长期坚持才会有效,刚一开始体重有上涨是正常的,继续坚持,不过一天中最佳的锻炼时间是下午4、5点左右吧,不能每天跑了步就有效的,而且你早上跑完步就做一天,每次吃完饭就要散步一下,而且坐的时间长了也要运动一下,这样才可以。祝你成功!热心网友 时间:2022-06-21 19:51
你好,减肥刚开始的时候,体重是有可能不减反增的。因为人体是一个很智能的,你消耗增大,它就会储存能量,以防万一嘛。所以只有坚持下去,才能看到效果!热心网友 时间:2022-06-21 19:52
才五天 而且才0.8的差距 你多吃点东西或者一天没排便就这样啦 坚持下去吧 我感觉运动减肥最少要一个月才有效果吧 一开始会慢些 后来比较快热心网友 时间:2022-06-21 19:52
减肥食谱也要保证基本的三大营养要素摄入的充足,跑不应该说是一个较好的运动,锻炼的是全身的肌肉群,但是减肥是个长期的过程,不要急于求成,坚持就是胜利!热心网友 时间:2022-06-21 19:53
跑步建议慢跑,快跑会导致细胞缺氧,进行无氧呼吸,有机物不会消化。但是跑步会使腿部的线条越来越,明显,所以跑步减肥最好是慢跑,空腹运动效果更佳。千万别饭后运动,最后就是要坚持,但是你是初三学生,是长身体的时候,这个时候减肥,不是个好时机。