吃饭吃得快会长胖吗

发布网友发布时间：2023-10-23 05:59

共5个回答

热心网友时间：2024-12-02 01:53

是的。
　第一，胃的饱胀感通过神经传输到大脑的过程有延迟，就是说其实胃已经饱了，但是要过一会大脑才能知道。这样，在大脑得到信息之前，你吃进去的食物热量肯定比身体所需要的热量多。如果吃得快，那么过多摄入的食物热量就会比吃得慢的人多许多。
　　第二，吃饭慢，就是细嚼慢咽地吃，会由于咀嚼次数多，因而产生“饱”的指令给大脑，自然就不会多吃了。
　　第三，细嚼慢咽能将食物嚼碎，有些食物中本身含有的促进消化和代谢的成分得以分解出来，利于消化和代谢，不会使多余的热量储存。因此，吃饭要细嚼慢咽，每口要嚼15次以上再咽；不能太快，每顿饭时间不少于15-20分钟。

热心网友时间：2024-12-02 01:53

经常听到有人说，最近大吃大喝，感觉要长胖了。为什么人一吃多，就会长胖？你有想过这个问题吗？

热心网友时间：2024-12-02 01:54

不一定，长胖跟体质有关
再就是跟吃的食物有关，高热量的食物会比较容易长胖；
再就是晚上睡觉前吃太多东西容易胖。

热心网友时间：2024-12-02 01:54

是的，最好细嚼慢咽，还有利于身体健康。

热心网友时间：2024-12-02 01:55

吃饭吃快了对身体健康不好，不会长胖的，米饭吃多了才会长胖