早餐 午饭 晚饭 应该怎么吃4
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发布时间：2023-09-30 11:19
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-10 18:32
我国素有“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的说法、这是因为清晨是一天的开端，人们经过一夜的休息后体内食物已被消化吸收完毕，而上午有事思维最活跃、体能消耗最多的时候，整个身体迫切需要得到补充。因此早餐应吃好，多吃些高热量、高蛋白的食物，进食量为全天量的30%-40%为宜。
午餐是一日中最主要的一餐，经过半天的“激战”后，体能消耗大，下午还要继续学习和工作，身体需要大量的能量供给，故午餐应吃饱，进食量为全天量的40%-50%。
晚餐后人们的活动量大为减少，若吃的太多会给身体带来许多的危害，因此晚餐要少吃，进食量为全天量的20%-30%为宜。
热心网友
时间：2023-10-10 18:32
热心网友
时间：2023-10-10 18:33
午餐吃的像饿死鬼！
晚餐吃的像乞丐！
不明，再问。
哈哈
热心网友
时间：2023-10-10 18:33
