为什么半夜总是睡不着，有什么方法解决？4

发布网友发布时间：2023-09-30 23:33

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热心网友时间：2024-11-25 20:17

1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。

2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠；

夜里睡着了总做恶梦，因为你心里焦躁，不能安静，或看恐怖片看多了；

俗话说的好：日有所思，夜有所梦。白天不要想着夜里做的梦，要想开心的事，那么就好了。

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