女孩学普拉提好还是瑜伽,前景好吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 22:37

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 04:39

侧重点是不一样的，瑜伽的重点是拉伸跟柔软程度，塑造整体身形的，如果你的重点不是减肥的话，这个是可以的，能够让你的身形更漂亮；普拉提的重点是锻炼腰腹的力量，能够很有效的减去你腹部的小肉肉。虽然这两个看起来差不多，但是2者最大的区别就是呼吸的方法不一样，瑜伽采用的腹式呼吸，吸气时肚子要向外鼓，呼气时肚子向里收；而普拉提是采用胸式呼吸，就是肚子一直要保持向里收，时刻保持它的紧张，不能突出来，用你的*呼吸，这也是普拉提的重点在腹部的一个特点。
你可以两种都试试，然后在确定练哪个

热心网友时间：2022-06-19 04:40

我告诉你吧！我是体院的！瑜伽是我的专业!
减肥的话是普拉提，他可以快速达到减肥。
而瑜瑜伽是由内而外的！需要长期坚持！瑜伽练的是气质和内在，普拉提可以说是单纯减肥。
发展还可以吧！最专业的瑜伽认证在印度，如果想考证，就算国内，价格也很高了！

热心网友时间：2022-06-19 04:40

付费内容限时免费查看回答你好呀亲亲，很高兴为您解答。

目前而已，发展前景是挺不错的呢

现在普拉提的训练更受欢迎，因为普拉提是综合柔韧和力量训练于一体的，不仅适合女性锻炼身体，同样适合男性身体的锻炼，属于男女老少通吃的健康训练形式。

今年还有塑形普拉提和孕动普拉提课程的全新推出，这使得普拉提的训练有了更多的针对性，也让健身教练更受欢迎。女生学普拉提方便产前准备和产后恢复，男生学普拉提可以帮助自己的另一半更好的锻炼和生活，对上了年纪的妈妈也是很有好处的。

而且，普拉提的训练不仅有垫面练习，还有徒手训练，还能借助各种各样的小器械，比如泡沫轴、健身球、还有弹簧、滑板、拉锁、Bosu球等等，这些借助小器械的训练可以让锻炼的过程更加有趣味性，而且是有氧和无氧的结合训练，对于身体的核心力量的训练，还有综合素质的提升都有很好的效果。

麻烦给个赞哦❤️

热心网友时间：2022-06-19 04:41

个人认为是瑜伽，如果能一直坚持练，会保持良好的体形

热心网友时间：2022-06-19 04:42

瑜伽好，普拉提练完都是肌肉，女孩子有肌肉好看吗？？