怎么按摩足三里穴位

发布网友发布时间：2022-04-26 22:18

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热心网友时间：2022-06-18 20:03

1 拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。

2 用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

3 足三里的位置
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

热心网友时间：2022-06-18 20:03

用手按比较难用力，最好用牛角或按摩器的用具。用力时由轻到重，到自己能忍受为止时，停留5到10秒，反复三到四次就可以啦。方向的话一般不用管，按到自己有酸，麻，胀，痛的感觉就可以。