一个微胖的女人,节食也试过,但是没有尝试药物减肥,怎么样才能减肥?

发布网友发布时间：2023-10-19 11:42

共6个回答

热心网友时间：2024-10-04 06:19

微胖的话就不需要减肥了。
保持体型的途径有两条：第一条、适当的运动，比如散步或者跑步，后者效果好一些，或者是坚持做一些体育运动，每次应该坚持半个小时以上，或者至少要出汗。
第二条、控制饮食。食物的结构不必要刻意去搭配，平常爱吃的东西其实都行，只要不是特别偏食都没大问题，我的经验是一日三餐的量控制到你吃下一顿前能感觉到饿就比较好，早饭一般不需要可以控制，尽量吃好一些，中午饭不要吃太饱，到晚上吃饭前要能感觉到饿，晚饭尽量吃少一点，有个六七分饱就行了，然后睡觉前一定不要吃东西，不仅长肉，还不利于胃肠道健康，早晨起来会有口苦的感觉。
这个其实不难，关键是要形成一种生活习惯，不能像搞运动似的猛搞一阵子然后就丢到脑后，那样就没效果了，也没意义。所以，要坚持！
药物减肥无异于饮鸠止渴，还是慎用！

热心网友时间：2024-10-04 06:19

运动。只有坚持运动才是最靠谱的，多吃水果！

热心网友时间：2024-10-04 06:20

乱吃东西，然后拉肚子，几天就瘦了。

热心网友时间：2024-10-04 06:21

丽淘365 强烈建议你在选择药物时一定要注意绿色安全。健康才是王道。

热心网友时间：2024-10-04 06:21

水果也含糖，所以吃水果而不吃饭菜不是好方法。最好的减肥方式，是运动加节食，但不提倡吃的太少，比如晚餐完全不吃，或用一个苹果代替之类。主食，蔬菜，肉类，蛋奶，豆制品都要吃，否则会营养不良引起身体疾病，但是量要少一点。

热心网友时间：2024-10-04 06:22

。黄滑松