心理学爱情课：如何应对分手危机？

发布网友发布时间：2023-09-27 04:11

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热心网友时间：2024-04-07 08:30

爱到浓时转为恨，这是可以理解的事，却应该尽量避免发生。两人从相遇到相知，从相惜到相爱，总要经过许多时间的相处，其中可能有摩擦、有争执，但也少不了甜蜜、幸福的感觉。万一双方的情感出现了问题，无法继续走下去了，付出较多的一方难免心有不甘，能够放手已经非常难得，更多的是怀恨对方，充满报复的心理。爱与恨是兼容相存的一种矛盾现象，只要是人，不可避免都同时存在着爱与恨，只不过有人可以将恨转为爱，有人则是把爱变为恨。有次，看到一则新闻报导，一位20多岁的女子被杀害弃尸路边，警方根据目击者提供的线索，查出杀人凶手，竟然是死者熟识的男子。原来嫌犯因为追求死者被拒，愤而杀害对方，手段十分残忍。难道爱不成就可以杀人吗？这种自私的心态，以为爱就是占有，甚至为了爱可以不择手段，根本就不算是爱。作家白金汉说：“所有真爱都必须建立在尊敬的基础上。”爱不是自私的占有，而是无私的奉献，如果不能体认这点，往往容易因爱生恨。在心理学上，爱是一种怀有渴望、互相帮助的生活欲求，而恨则是怀有敌意与攻击的情感。可是，当我们很爱这个人，一旦对方离我们而去时，为什么又会产生恨意呢？道理很简单，因为我们对同一个人，同时怀有两种相反的感情与态度，特别是内心欲求不满，或达不到自己期望的目标时，通常会从爱产生憎恨的情感，也就是爱的欲求越强烈，憎恨的强度也越大。看到许多由爱生恨的例子，对分手的情人或离婚的夫妻尤其明显。不管之前多么深爱对方，只要对方移情别恋，很多人的反应一定是由爱生恨，甚至把对方恨之入骨，很少会衷心祝福对方。这是很不健康的心态，既然两人曾经相爱，不管是什么理由而无法在一起，都不该怀恨在心，毕竟自己也曾享受过，有什么资格怨恨对方呢？作家罗宾·诺伍德在《爱得太多》一书中，给面对爱情危机的人提出几点建议：�7�4 寻求协助。寻求协助的范围很广，从去图书馆查相关数据，到寻求专业人士协助。首先，妳必须先放弃能独自处理的念头，而且要了解自己应该接受专业协助，绝难以单独解决。�7�4 视危机为当务之急。妳应该帮助改变自己，必须彻底投入，愿意付出注意与关心，彻底了解问题的根源，才有改善爱情生活型态的机会。�7�4 寻求同伴的支持。找一些了解妳问题状况的朋友，或者加入一个可以支持妳危机处理的团体。�7�4 练习拓展精神生活。拓展精神生活，代表着放弃固执的自我，不再坚持事情非得照自己的意思不可。�7�4 停止控制对方。不再企图以各种手段，包括使用非必要的讨好、威胁、利诱等工具，以便让对方顺从自己的意愿。�7�4 面对问题与缺点。坦诚面对自己的问题与缺点，因为我们往往把不快乐的原因怪罪他人，而否认自己的错误或选择，应该彻底去除这个错误的做法。�7�4 探索自己。表示不需要对方来干涉妳的生活，不需要等待对方的支持，妳自己可以改变自己的生活，妳才是唯一能够依靠的人。�7�4 分享妳的经验与教训。借着分享经验来帮助其他面临爱情危机的人，以妳自己的经验，作为他人处理危机的参考。作家爱德门说：“为利己而爱的爱，不是真爱，而是一种欲。”恨不能解决问题，只会增加自己的痛苦，倒不如把恨转为爱，用心去爱更多的人，因为可以爱的人太多了，何必自寻烦恼。�6�1 给妳的爱情笔记 �6�1 1）爱是怀有渴望、互相帮助的生活欲求，而恨则是怀有敌意与攻击的情感。2）面对爱情危机时，要寻求协助以及朋友家人的支持。3）让藉由爱情控制妳的人知道，你不需要对方来干涉妳的生活，妳可以改变自己的生活，妳才是唯一能够依靠的人。4）把恨转为爱，妳可以用心去爱更多的人。（文/林庆昭）更多阅读：深度心理学解析：为何越爱越痛苦？婚姻幸福法则：在露营之前，不要结婚！编辑推荐：越爱越孤独？一个人的疗愈命中注定要爱他/她