突然长胖了一公斤
发布网友
发布时间：2023-10-19 05:03
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热心网友
时间：2024-12-13 18:29
前天早上，站到电子秤上，天哪，居然一晚上长胖了一公斤!太可怕了!
我每天早上都会称一下，时刻注意体重的变化，以及时调整饮食、运动。
如果几天一礼拜不称，会变得越来越不敢站上去，所以一定要每天在固定时间去称一下。
突然长胖一公斤，唯一可以安慰的，就是破了那句:“女子体重不过百，不是平胸就是矮”，好了，现在过50kg了，我不是平胸，也不矮!
静下心来还是要反思，为什么会突然长胖一公斤。
前一天特别累，下午睡了一觉。
是像猪一样，睡多了就会长肉吗 ？
觉得并不是，而是很少会在白天睡觉的我，会去选择睡觉，一定是坚持不住，特别累特别困了，然后 人累的时候，身体的代谢能力会下降，所以这个时候吃进去的食物，比较容易被代谢成半成品堆积在身体内，于是体重就急剧上升。
这种时候，会发现 连排泄也相对于平日少 。
于是赶紧给自己制订紧急方案:
1.恢复吃红豆饭。
2.晚餐吃炖土豆。
红小豆利水，“小豆使人身瘦”，就是这个道理。
红小豆因为吃的是全豆，也会增加纤维的摄入，
再加上土豆，炖土豆特别能帮助排便，
于是，
发现变成50kg的第二天，终于少了200克（如果没有减下来哪怕只是不继续增长，也是成功了），
今天第三天，嗯，很满意，
我要坚持一礼拜～
其实昨天晚饭还吃撑了，不得不用唱歌的方式让肚子不那么胀（我没有晚饭后散步的习惯），然后睡觉前肚子饿了，我还吃了两大块夹心饼干～
开心(∩_∩)
感谢红小豆和土豆～
我到海边送夕阳
2019.6.13 晨
要控制体重哦(´-ω-`)
