如何克服自己过于在意别人想法的心理?
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发布时间：2022-04-26 23:55
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热心网友
时间：2022-06-20 13:53
人有两套评价系统，一套是自我评价系统，另一套是他人评价系统。未成年时，更多地依赖他人评价；心理成熟后，更加相信自我评价。理想状态是最终能实现这两种评价的统一。
过于在意别人想法和评价的人，就是自我评价系统弱小，过分依赖他人评价系统的心理上不够成熟的人。
要想改变这种状况，首先要学会全然地接纳自己，承认和允许自己有缺点、不足，乃至阴暗面，善待自己，不要用一个僵化的观念勒住自己的脖子，跟自己过不去；也不要粘连于过去某种人与人之间的矛盾冲突，放不下，跟他人过不去；更不要狂妄而又徒劳地与大自然和规律抗争，以致怨天尤人，跟老天爷过不去。
只有全然地接纳自己，才能整合自己的内心，淡化和消除内心的矛盾纠结痛苦，最大限度地减少内耗，内心才会日趋强大。
其次，要加快心理成长，实现思想上、心理上和情感上的成熟及独立。凡事学会独立思考，敢于担当，具有明确的边界意识，能分得清自己是自己，别人是别人，别人的想法和评价，针对的只是他心中的我，未必就是真实的我，所以，既然嘴巴长在别人脸上，自己无法阻止，只能任凭别人去想和说，自己也不必太在意。
第三，要勇猛精进，不断积累积极体验和成功感，夯实自己的心理基础，不断增强自己的实力。人的心理与现实是互为因果的关系。现实的强大（硬实力）会带动心理上的快速增长，心理成熟和心力充沛（软实力）也会促成现实的成功与壮大。积极行动，敢于挑战，不畏艰险，去争取胜利，从现实和心理两个方面去壮大自己。
如果有一天，你不再敏感于他人的想法和评价，能够做到“敏”而不“感”，即能够敏锐地觉察他人的想法和评价，而又不会因此而动情绪心的时候，说明你的内心已经足够强大！自信、乐观、力量、笃定，将与你同在！
热心网友
时间：2022-06-20 13:54
大多数人都比较在意他人对自己的评价，尤其是面对较为重要的事情时，自己的表现或发挥可能对自己有较大影响时，考虑得就更多一些，这应该是人之常情。
但是，有些人不论大事小事都谨小慎微，特别在意他人想法或评判，那就是有些问题了，长此以往，会让自己事事处于紧张惶恐之中，渐渐失去对自己和生活的掌控，使自己逐渐陷入痛苦焦虑的境地。这也许源于自卑和认知偏差。
要想解决这些问题，需做到几点：
一。重新建立对自己的正确评估，客观地看待自己，认识自己接纳自己，将自身的优势和局限理顺清楚，有目的地去强化和改善之。
二。依靠自己的力量，获得更多信心。排除对他人可能的议论或评价的干扰，那是他们的权利，但这并不会影响按照的想法和主见去行动的决心，因为你对自己有了充分的了解和认识。并通过努力，获得某些阶段性成果或目标的达成时，自信心将会不断增强。
三。进行自我成长。每个人都需要个人成长，从内在人格或外在行为上进行全方位提升，这是一项长期工程，将伴随一生。自我成长也可以借助专业的力量，给自己以助力。当外在能力和内心能量不断提升，将会更自信独自地为自己的人生各阶段做出决定，并为自己选择及结果承担责任，最终成为一个有力量，有魄力，有担当的人。
热心网友
时间：2022-06-20 13:54
1.将你所在意的别人对你的看法记录下来，然后尝试着去做出不被别人的看法所影响的行动。
“过于在意别人的看法”这本身是一个意识层面的问题。
别人对你有看法，这是一个客观事实，你改变不了。你很在意别人的想法，这对于你的意识而言，也是一个客观存在，我们短时间内可能没办法一时将其消除。
但是你可以控制的是你自己的行为和做法，你要做的就是，即便你的意识层面很在意别人对你的看法，但你的行动层面依然能够不受其影响。
比如说，小赵认为你扎丸子头不好看。你以往的做法是就不扎丸子头了。而你接下来要练习的就是继续扎丸子头。
对你来说很难，但克服这个困难本身就是你成长的过程。你要做的本来就是要去克服自己的心理障碍，而不是把这些困难和心理障碍和困难当成你不去做事情的理由。
你要记得，你不做某件事的理由只有两个：一个是你不想，一个是不可能完成。
困难不在这两者之内，当你尝试着克服一次这种不敢扎丸子头的恐惧时，你就已经是在客服“太过在意别人的看法”这个问题了。
2.尝试着与别人起最少三次的冲突，并绝对的坚持你自己的决定，而不被别人说服。
绝大多数的人看到这个练习都会本能的抗拒而不会去做。
但不需要过多的解释，只要是能做去尝试这个练习的人，就一定能摆脱过于在意别人的看法的问题。
3.尝试表达出自己的需求与感受。
“我没有时间帮你”
“如果你不能够像一个朋友一样尊重我，那我也没有必要去尊重你”
“在我小时候你们伤害了我很多，所以不要再继续试图控制我，我不要再去任由你们摆布，今后我要过自己的生活”
“我希望你能够多关注我，多陪陪我”
“你要求我理解你，但为什么你却并没有理解我？即便是我理解你，但你对我造成了伤害，我就有权利拒绝你”
其实你知道自己的需要是什么，或者说最起码的，你肯定知道自己不想要的是什么。
你只是难以拒绝，不敢拒绝，也不会拒绝罢了。
那么你接下来要练习的，就是把这些你以往不敢说的话痛快的说出来，你要做的是不再委屈你自己，不再去照顾和体谅别人，不再被别人所控制，而是明确你的界限，捍卫你自己的立场，将你自己先保护好。
很多人说找不到、不知道自己想要的是什么，但你只有能够坚定的拒绝那些你不想要的，你才能够坚定的维护好那些你自己所想要的。
寻找自己真正想做的事，追求自我实现，这本身就是一件非常难的事情。你可以先从拒绝自己不想要的开始做起，拒绝的多了，那些你想要的，也就会慢慢的明晰。
热心网友
时间：2022-06-20 13:55
狮子才不会在意绵羊的想法。
首先， Be strong! 我一直把《冰与火之歌》当成《三国演义》在看，两部小说中我最欣赏的分别是泰温和曹操。共同点就是睿智与腹黑。
先来看看泰温说这句话的前后文context。
泰温真不是一般的聪明，一下就拆穿了詹姆：许多人只是想表现出或者标榜自己完全不在乎别人的言论。
这种看法在毛姆的《月亮和六便士》中也有类似桥段。斯特里克兰德说道：“有人说他不在乎别人对他的看法，这多半是自欺欺人。……但是我觉得事事要获得别人的批准，或许是文明人类最根深蒂固的一种天性。……那些告诉我们他们他们毫不在乎别人对他们的看法的人，我是绝对不相信的。这只不过是一种无知的虚张声势。他们的意思是：他们相信别人根本不会发现他们的微疵小瑕，因此更不怕别人对这些小过失加以谴责了。” 事实证明，只有斯特里克兰德自己做到了一直不在乎别人的看法，他的画从不给同侪评判，死前还销毁了很多画作。但毛姆并没有在这一点上过多阐释原因何在。
究其原因，就在于人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性---我们对自己的认识很大程度上取决于他人对我们的看法。阿兰德波顿在《爱情笔记》中有过这样的精妙比喻：“一个离群索居的人可以得到一切，但独独没有个性，也就是说个性诞生在他人对自己的反应之中。我们会因为别人的看法而给自己定格，所以不同人会使我们获得不同的自我感觉。这种自我可以比作是一只变形虫，它的外壳可以灵活伸缩，从而适应环境。” 所以，最根本的解决途径就是“认识你自己”。在我成长历程中一个很重要的人对我影响最深的一句话就是“Know Thyself", 这是古希腊的一句箴言，在我看来，已经包含了人生所需的全部智慧。
如果能够真正认识自己，知道自己是个什么样的人，想要什么样的生活，那么别人的赞美攻讦议论又怎么会去在意呢？诚如叔本华所言，一旦我们充分了解了他人思想的肤浅和空洞的本质，他人观点的狭隘，他人情感的琐碎无聊，他人想法的荒谬乖张，以及他人错误的防不胜防，我们就会逐渐对他*脑中进行的活动变得漠不关心，我们就会明白任何一个过度重视他人观点的人给了他人过高的尊严。过多地关注那些在我们的葬礼上不会露面的人的看法，是我们把自己短暂的一生中最美好的时光破坏殆尽。只有那些击中目标的谴责才能使我们收到伤害，我们个人的品质不应该取决于他人的评价，难道和氏璧没有得到楚王的认可，它本身的价值就降低了吗？难道李白被放逐夜郎，他的诗文就不震铄古今了吗？当我们真正认识了自己，也就不会在乎一大群路人甲乙丙丁形成的随机群体对我们的看法了。
另外值得提的一点，不要无缘无故接受别人的批评攻讦之词，也不要无缘无故接受他人的赞美，显然，后者更难。无论什么样的评价，先经过理性分析，到底是不是说中了，有则改之，无则加勉，如是而已。
热心网友
时间：2022-06-20 13:56
总是太过于照顾别人感受的人，容易被焦虑情绪纠缠，是很难快乐起来的。
如果和这样的人，在保持着一定距离的前提下交往，通常都是很愉快的：他们对于别人在情绪情感上的表现总是格外的敏感，特别擅长发现与满足别人的各种需求。对于他们在乎的人，更是愿意全身心地付出，很容易在关系中不知不觉地迷失自我。
他们很在乎自己在别人眼中的形象，很在乎别人对自己的看法，常常因为这样的思前想后（想太多）给人留下优柔寡断的印象。因为害怕冲突，他们会尽量隐藏起自己的真实想法感受，避免与人产生矛盾。这样一来，他们就养成了忽视、否认自己的情感需求的习惯，认为“别人高兴就好了，我的感觉不重要”，时间一久，他们甚至会忘记自己是谁，不知道自己想要的是什么。
每到一个新环境里，他们会很想融入一些“圈子”里，因此会不自觉地模仿周围人的言谈举止，追随在一些“受欢迎”的，或是“有权威性”的强势人物身边，殷勤地询问是否有自己能够帮得上忙的地方，希望通过不断为别人付出的方式，赢得自己所向往的”圈子”的接纳与认同。然而这样做的结果，往往只会产生事与愿违的结果：
他们越是殷勤小心地付出，就越容易感觉被人疏远、孤立；
他们很容易被控制欲强烈的、自我中心的人剥削欺负；
他们很容易成为校园霸凌、职场霸凌的对象
其实在他们心里，并非是真心愿意逆来顺受的，他们以假面示人，又打从心底憎恶这样的自己，为什么他们不能改变这样的自己呢？很有可能，是他们无法摆脱内心的一些负面的声音所带来的恐惧：
“如果我表现出了真实的一面，大家都会认为我很糟糕、很讨人厌”
