女人45岁后,体重保持在多少算标准?到底是瘦点好还是胖点好?

发布网友 发布时间：2022-04-26 23:55

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热心网友 时间：2022-06-20 14:14

不管是什么年龄阶段的女性都比较重视自己的身材和体脂，其实不仅是为了美丽，更多的也是为了健康。很多女性刻意的追求以瘦为美，为了减肥更是花了很多的时间和金钱，每天不停地在美容院和健身房里穿梭。但是对于胖瘦的问题我们还是要理性看待，根据个人身体素质和身高的不同，体重的范围也是不一样的。

女性瘦点好还是胖点好？

其实对于一些年轻人来说，体重太瘦也并不见的是什么好事，看起来骨瘦如材，身体素质也不会太好。尤其是体重过轻可能会影响我们女性的月经，对于子宫和卵巢都会造成不良的影响。所以建议大家对于体重的要求一定要重新审视，当然过于肥胖也不是好事，可能会影响美观还会诱发很多的慢性疾病，身体的负担也会变得更重，所以我们的体重应该保持在合理范围之内。

一般来说根据身高来计算，身高在157-170以内，用身高减去105所得出的数据如果在48-70公斤之间那就说明你的体重是正常的，而且没有超标，当然这人格体重的波动范围并不是非常精纯的，只要波动范围的幅度不会太大都是可以的，但是如果超过70或者低于48公斤就要注意，可能会影响身体的健康，建议大家要及时的调整。

医生提醒：到了45岁，体重应在此范围

正常来说，中老年女性过了45岁之后身体衰老的速度也会很快，导致体内的雌激素水平丢失很严重，在这个过程中大家只有保养好身体才能更好的预防疾病的发生。而且身材相较于年轻人比较圆润，这样看起来才更加的好看些，如果太瘦可能会给人一种身体有疾病营养不良的感觉。所以稍微圆润一点看起来更加的好看且健康。当与对于不同身高的女性体重的标准也是不一样的，如果身高在152-176之间，体重的范围应该在52-66公斤，在这个范围内的体重都是比较理想且健康的，当然这个标准也不是绝对性的，在这个范围内的波动幅度不应该超过10%都是属于健康范围内的，所以赶紧对着身高，算一算你的体重达标吗？

如果偏瘦或者偏胖对我们的身体健康都是有影响的，那么女性在进入45岁之后该怎么保持理想体重呢？

由于身体各机能的逐渐退化，导致我们的新陈代谢很慢，所以想要控制好体重就要养成生活中的良好习惯，首先就是饮食方面，很多高热量高脂肪的食物尽量少吃，很多人都不会太过于重视这个问题，其实饮食控制不好对我们的心脑血管健康有很大的危害，很多慢性疾病的发生都是由于肥胖引起的，另外还要加强运动，尤其是肥胖的人要做到每天半个小时到一个小时的运动量，根据自身的身体素质选择合适的运动，长期下去一定会有不一样的改变。

综上所述，女性过了45岁之后保持合理的体重是非常重要的，这样才可以保持身体的康健。

热心网友 时间：2022-06-20 14:15

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热心网友 时间：2022-06-20 14:16

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