天天都吃香蕉和苹果,这么甜,到底会不会导致糖尿病?

发布网友发布时间：2022-04-26 23:45

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 09:14

每天都吃苹果，香蕉等水果，是不会得糖尿病的。因为糖尿病的诱发原因比较综合，它和遗传因素、日常饮食、体质、锻炼习惯、生活习惯都是密切相关的。

水果类食物虽然甘甜可口，富含葡萄糖和果糖，但它们含的糖分可以属于“优质碳水化合物”，水果水分充足，能够降低升糖负荷，只要我们适量来吃的话，对血糖不会有太大威胁；且果蔬等植物性食物中富含丰富的膳食纤维成分，膳食纤维能够延缓食物的消化速度，抑制部分脂肪、胆固醇、糖分的吸收，有助稳定餐后血糖的上升。适当摄入水果对我们每个人来说都有好处，每天吃水果没有任何问题，膳食指南上还提到，日常丰富的果蔬摄入有助减少肥胖、三高的发病几率。但虽然水果富含丰富有益成分，抗氧化物质，能生津解渴，但水果不宜过多食用，连膳食指南也推荐每日的水果摄入量最好控制在200~350g，如果长期频繁吃一些总含糖量高、升糖指数也高的水果，对血糖是的确有一定威胁的，特别是有遗传因素的人群，很可能因此而爆发糖尿病。

如果说有家族遗传史的朋友们还真应当注意，这导致你们比普通人群更容易患上糖尿病，日常饮食、生活习惯等可能都不占这么重的比例。不过也不要过于焦虑，只要控制好日常饮食，改善饮食习惯，那么糖尿病也不是肯定会得的。

预防糖尿病我们需要做的有很多，如维持合理的饮食习惯，适当参与运动，避免久坐久躺。避免过多精制糖含量丰富的食物，每天还应当保持好心情，注意饮食卫生，加强体质。

热心网友时间：2022-06-20 09:14

其实任何事情都是要适度的，适可而止才最恰当。如果每天都是香蕉和苹果，糖分摄入过多的话，即使不得糖尿病，对身体也并非有益。

热心网友时间：2022-06-20 09:14

这两种水果都是非常的有益的，不可能是吃多了就会导致糖尿病的，都是转化成一些丰富的营养物质的

热心网友时间：2022-06-20 09:15

当然不会，糖尿病跟他们自身机体有很大的关系，吃水果只会让身体营养得到补充，不会得糖尿病的，可以多吃。

热心网友时间：2022-06-20 09:16

并不会，因为香蕉水果的甜度并不是很高，虽然吃起来比较甜，但是它的糖分含量还是比较少的。