减肥期间吃什么水果不长肉?

发布网友发布时间：2022-04-26 23:40

共14个回答

热心网友时间：2022-05-21 08:29

在减肥期间，要尽量选择低热量，低糖分，还有丰富纤维素，维生素的食物来食用。在水果方面，如果没有糖尿病的话，一般没有太明显的禁忌，因为大部分水果的水分含量都很高，同时还有丰富的膳食纤维和维生素。减肥的水果主要有苹果，雪梨，柚子，橙子，草莓，蓝莓，火龙果，香蕉，柠檬，圣女果，猕猴桃，葡萄。还有菠萝，李子等。

水果可以有效的促进胃肠道的蠕动，有利于毒素垃圾的排出，起到减肥的效果。部分水果还可以加速脂肪的分解代谢，每天可以搭配的食用。同时也要均衡的饮食，保证每天摄入足够的热量和蛋白质及营养物质，同时还要加强运动，保证热量的负平衡。
下面给大家推荐几种适合减肥人吃的水果，有番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬醋、西瓜、番茄，几乎全由水造，食之饱肚，卡路里比较低，用来减肥比较合适，但番茄除了维他命c就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是早餐同午餐正常饮食，并要注意营养，平均每餐摄入约六百卡路里，晚餐就用番茄代替，这样轻轻松松的就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

苹果，苹果减肥法能成功的人少之又少，方法是三日内只食苹果，可以生食、烧烤、榨汁、煲汤，不限数量，如果是三日，可减三至五公斤，要注意隔七日才可食第二次，每次亦不能食超过三日，否则随时会营养不良，甚至得厌食症，三日后要食粥或菜，等身体适应才可以开始正常饮食。

热心网友时间：2022-05-21 09:47

吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶，可以降低人体对热量的吸收，加速排毒，减少脂肪的形成，这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维，可以促进肠道排便，排出体内的毒素，猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。

热心网友时间：2022-05-21 11:21

减肥期间可以含糖量低的水果。可以吃苹果，水蜜桃。不要吃西瓜和火龙果。

热心网友时间：2022-05-21 13:13

吃香蕉苹果不会长肉，苹果营养价值高，香蕉可以通便，适合减肥期间吃。

热心网友时间：2022-05-21 15:21

减肥期间吃什么水果不长肉，减肥期间可以多吃点黄瓜，玉米苹果

热心网友时间：2022-05-21 17:45

对于减肥的人群，可以吃一些低糖以及低脂肪的水果，例如桃、无花果、梨、香蕉、柠檬等，这些水果中含糖量比较少，并且含有大量维生素，能够促进人体的代谢，从而对于减肥能起到一定的作用。同时，减肥过程中还要保证人体营养的充分。

热心网友时间：2022-05-21 20:27

在减肥时还可以适当的多吃些木瓜，含有了独特的分解蛋白素，对于因为吃肉而聚集的脂肪有着清除的作用，并且木瓜里面含有了果胶，是一个非常好的洗肠剂，也是可以更好的促进了废物的排泄，对便秘有着很好的治疗效果。

热心网友时间：2022-05-21 23:25

减肥期间可以吃低糖、低脂肪的水果，能增加饱腹感，还不会长胖。减肥期间要注意饮食、增加运动量，还要选择合适的食物，能增加饱腹感，也不会导致脂肪在体内囤积。可以吃梨、无花果、桃子、凤梨、葡萄柚等水果，不会导致身体长胖。

热心网友时间：2022-05-22 02:39

减肥期间，吃苹果，吃梨，柚子，西红柿，猕猴桃，火龙果这些都是不长肉的水果呀，而且有美容养颜的功能

热心网友时间：2022-05-22 06:11

减肥期间可以吃一些比较热量低的水果，像橘子。或者是猕猴桃，或者是选择苹果都是不长肉的。

热心网友时间：2022-05-22 09:59

可以吃西瓜，猕猴桃，西红柿，因为这些含有碳水化合物，消化的也快

热心网友时间：2022-05-22 14:03

吃圣女果，苹果，橙子，水果黄瓜等

热心网友时间：2022-05-22 18:25

雪花梨，苹果。

热心网友时间：2022-05-22 23:03

苹果，西瓜，圣女果，成子，柠檬