被誉为脂肪杀手动作:波比跳,是否比跑步更能减肥
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:44
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-20 08:58
都知道HIIT训练
尤其对波比跳情有独钟
那波比跳减肥效果到底如何？
不开玩笑
波比跳10分钟
比你慢跑20分钟
能量消耗高多了！
而减肥就是能量负平衡过程。。。
这样说来波比跳肯定比跑步减肥效果好？
很遗憾的告诉你
我们所看到的新闻
基本都是暴走大妈减肥成功
某大叔靠游泳创造减肥奇迹
根本没有听说波比跳减肥成功
这位明星（他的减肥励志故事很动人）
靠每天游泳三个小时和控制饮食
就在一个月内瘦了25斤
如果他知道波比跳这么能减肥
为何不波比跳1小时呢？
说到底，减肥是能量的负平衡过程
亏损7500Kcal可以减约1KG脂肪
波比跳10分钟如果能抵得上25分钟跑步
算上卡路里消耗值为200-250Kcal
你波比跳10分钟，然后呢？
没有然后了！
99%的人群别说做10分钟，就是做50个，也能吐出来
波比跳很好，但是却不持久
减肥是持久战，减肥游泳相对来说
可以坚持更久的时间。
有没有两全其美的方式呢？
各位在每隔5分钟的跑步中做5个波比跳
是我个人觉得比较适合的方式。
至于什么脂肪杀手的美誉
我看还是留给这项人类最传统的运动跑步吧
