日常生活中女人补肾吃什么好

发布网友发布时间：2022-04-26 23:51

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热心网友时间：2022-05-02 06:39

多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

热心网友时间：2022-05-02 07:57

1、桑葚
桑葚是一种紫黑色的果实，长在桑树上，近年来被很多朋友所熟知。桑葚的食用价值是比较高的，不仅能滋阴补血，还能补肾益肝，建议肾虚的女性经常食用桑葚，能改善肾虚症状。
2、黑芝麻
很多朋友都知道吃黑芝麻能让头发变黑、变亮，其实是因为黑芝麻能补肾的功劳。所以，经常食用黑芝麻也可以预防和治疗肾虚，从而帮助女性朋友远离肾虚。
3、山药
山药是一种食用价值很高的蔬菜，它能补肾益气，适合肾虚的人群食用。山药的吃法是比较多的，推荐山药炖排骨、拔丝山药、清炒山药等。
4、阿胶
阿胶是一种滋补品，不仅能滋阴补血，还能补肾益肝，非常适合女性食用。阿胶的吃法比较多，常见的有阿胶炖红枣、阿胶核桃糕、阿胶牛奶、阿胶红枣汤等。

热心网友时间：2022-05-02 11:23

可以吃木元梗，也非常适合秋季的进补。因为木元梗具有健脾益胃、生津止渴、收敛止血、益气补血等功效，女性秋季用木元梗8克，枸杞8克大枣2枚泡水喝可以调经补血，改善女性性冷淡，对滋养卵巢亦有很好的帮助。

热心网友时间：2022-05-02 13:31

肾虚主要有四个方面，肾阴虚，肾阳虚，肾经亏虚，以及肾气虚，较为常见的是肾阴虚和肾阳虚。