我十六岁了,身高一米七六,我还长吗? 长得话还能涨多少啊?

发布网友发布时间：2023-10-20 14:13

共6个回答

热心网友时间：2024-12-03 12:36

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。

营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

热心网友时间：2024-12-03 12:37

你现在才16岁啊，身体发育的黄金阶段啊，身体肯定是还可以长高的，具体能长多少就不好说了，要看你的遗传基因和自身生活习惯的。

这个时间段，首先你最好能养成良好的锻炼习惯，篮球、跑步、跳绳、双杠、哑铃等等；其次要注意均衡饮食，其实说白了，就是不要挑食；第三个就是学习相关的生理知识，如青春期保健、卫生护理、了解自己的生殖系统等；第四个就是要规律作息，不要过分熬夜，更不要夜宵【很容易使人发胖，可以吃些低热低脂的饮食】

希望我的答案能够帮你解惑，谢谢！

热心网友时间：2024-12-03 12:37

还可以长高，但要多运动运动才可以长高

热心网友时间：2024-12-03 12:38

有可能的，经常往上使劲蹦，够高处。

热心网友时间：2024-12-03 12:39

有人后天长有人先长这不一定还有你是男生女生？女生发育早，后长的几率小要是男生还会长但是长多少说不好！要看你以后锻炼营养方面了！追问我是男生

追答男生发育较晚应该会长注意补钙！尝试着每天喝点奶吧！反正我是不提倡药物补钙的！

热心网友时间：2024-12-03 12:39

这个很正常，你可以的，平时多注意营养和运动就可以了，很好的基因