怎样使粗的手臂变细10
发布网友
发布时间：2023-09-28 23:32
共2个回答
热心网友
时间：2024-08-08 22:52
把双手抬起举到头上的位置
双手握紧夹住头胳膊拉直，
头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙
晚上下班后或者饭后
坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法
每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉
热心网友
时间：2024-08-08 22:55
1.
左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手.
2.
左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒.
3.
一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次.
