我体重185斤想通过走步和节食减肥每天要走多少步合适?

发布网友发布时间：2023-10-20 17:28

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 12:11

竞走十公里以上，配合节食，低卡路里，如果忍不住就少食多餐，减少糖类蛋白质胆固醇过高的摄入，以青菜与粗粮为主。望采纳~

热心网友时间：2024-12-04 12:11

有个朋友体重原来二百多，后来通过走步，四个月瘦到一百六。不过不是按步计算，是正常步速再稍快，慢慢加速，每天一小时（不用太多）。另外千万不能节食，试试饭前吃点坚果，吃饭的时候细嚼慢咽，少吃油炸和高糖，多吃麦片等低脂餐。饿了就喝水吃苹果吃香蕉。总之坚持就会有效。祝你成功～追问谢谢了我必须成功

热心网友时间：2024-12-04 12:12

光是走步是没有用的，还有也不能节食，这样会的胃病，还是跑步，想减肥没有捷径的追问pm2.5 还是走吧

热心网友时间：2024-12-04 12:12

节食对身体不好，每天跑步很减肥，经常游泳也是很好的选择。

热心网友时间：2024-12-04 12:13

10万步以上

我体重185斤 想通过走步和节食减肥 每天要走多少步合适?