玉米和大米哪个含糖分高？糖尿病患者如何食用？13

发布网友发布时间：2023-09-28 18:14

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 21:32

玉米淀粉含量要高些，大米饭升糖指数比玉米高些。建议是吃粗粮，如果胃能耐受，即粗细搭配。大米和大麦或是燕麦一起混在一块蒸米饭，口感不错的，而且升糖指数明显都很多，对血糖血脂都有好处。不要喝粥，粥很容易升高血糖的。如果有肾病了，倒是可以考虑玉米，做成麦淀粉饮食。

热心网友时间：2024-11-23 21:32

您好,大米的血糖生成指数较高,糖尿病人应适量食用,可以在食物中添加疏糖粉,降低食物生糖指数,促进糖等营养物质的充分吸收利用.不过我没有找到玉米的。

热心网友时间：2024-11-23 21:33

血糖指数（GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，高血糖指数的食物会造成餐后血糖快速升高，带来猛烈的血糖冲击，而低血糖的食物会缓慢地升高血糖，带来温和的血糖负担.GI≥75为高血糖食物，GI≤55为低血糖食物
玉米的血糖指数 GI=55 属于低血糖食物大米的血糖指数 GI=84 属于高血糖食物。
糖尿病患者应少食多餐，少吃细粮，切勿暴饮暴食，注意营养均衡，多做有氧运动，养成良好的生活方式。糖尿病不可怕可以被治愈。

热心网友时间：2024-11-23 21:33

大米的含糖量高，主食可以粗细搭配。
比如说：蒸大米饭的时候可以放一些小米、薏仁、燕麦、荞麦什么的，降低热量，也能增加饱腹感，但是不可吃多，注意血糖的检测。

热心网友时间：2024-11-23 21:34

大米含糖量76.8克玉米含糖量69.6克