腰椎间盘不好可跳郑多燕减肥舞有氧操

发布网友发布时间：2023-10-20 17:12

共1个回答

热心网友时间：2024-11-23 21:11

你好，腰椎间盘突出在发作期间不要做这些运动。
指导意见：
首先是注意休息，如果是症状比较严重的话可以配合针灸治疗一下，有助于缓解症状。
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴

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