体质方面很容易上火该怎么办?
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发布时间：2022-04-27 02:15
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时间：2022-06-22 05:49
一:
因为体质差，就容易上火？还是因为你吃了容易上火的食物？导致体质差？
二:
先来认知一下什么是体质？体质，体质，就是身体的质量咯。就是构造，构建身体的质量，即构建身体物质基础的好坏。
包括二个方面:一是身体的设计图纸。二是身体的构造材料。这二者就决定了身体的质量，即一个人身体体质的强弱，好坏。
身体的设计图纸是基因早就设计好的，帮不上忙，也帮不了。而身体的构造就需要我们主动去寻找食物，获得食物中的营养物质，从婴儿成长*，来构建身体，从而确定了身体的体质强与弱。
从食物中获得的营养物质，用于构建身体的主要营养物质就是:蛋白质。简单核心来理解，一个人体质的好坏，强弱，取决于身体的蛋白质含量。因为他是构建身体的主要原材料。如果饮食中蛋白质都缺乏，偷工减料，试问，身体的体质会好吗？
如同一橦房子的质量好坏，取决于二个方面。一是设计的合理程度。二是用什么材料来构建房子。
二:
体质与上火有什么关系呢？什么是上火呢？
上火是中医的一个说法。简单来理解就是你吃的食物，身体肝脏无法在短时间内，分泌足够的酶来分解，代谢，造成堆积，而呈现出上火现象。
即，口气重，牙龈出血，牙龈痛，长痘，皮肤油腻，喉咙干痰，鼻子干燥，眼屎增多，流鼻血，嘴唇起泡，大便干结，等等。
体质不好，与上火有关联。但没有绝对的因果关系。即:体质不好，弱的人，容易上火，但不一定就上火。上火也不一定是体质差引起的。
三:易上火怎么办？
短期解决应对策略。
a:中断，减少，上火食物的来源。
b:增加，支持，帮忙身体消化，代谢，排毒的能力。大量增加维生素b族，维生素c，酶，新鲜果汁的来源。
c:干净饮食二三天，多吃木瓜，菠萝，芒果，增加身体的酵素来源。
长期应对策略:
a:提供升体质，增加优质蛋白质，脂肪的摄取。
b改善消化吸收功能，增加体内肝脏功能，提升身体内酶的制造能力。
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时间：2022-06-22 05:50
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