颈肩疼痛是由什么引起的?有什么好的治疗办法?
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发布时间：2022-04-27 02:16
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时间：2022-06-22 05:53
1、颈部疼痛，伴肩部及手麻木疼痛。这类病人主要原因是外伤、急性的扭伤后治疗不及时，或是长期劳累、长期的颈部高负荷工作导致的。可能是颈椎椎间盘突出、退变或是韧带钙化。这部分病人应该强制休息一周时间，同时宜做颈部的牵引、理疗、中医正骨手法正骨推拿，中药内服及中药外敷。一般经过正规的治疗，半月至一月就可以恢复。
2、颈部酸痛、感觉难受，但又说不出其缘由。这类病人主要原因是颈肌过度疲劳或是颈椎生理曲度变直，是因为长时间的电脑前工作或游戏、长时间低头位工作导致的，而且由于没有时间锻炼，因而经常颈部不适、颈部酸痛、疲劳，但得不到休息及治疗。这类病人经过适当的休息和放松后，大部分病情会迅速的缓解，少数人则因为不能休息及放松，导致颈部不适加重，进展为颈椎病。
3、颈部不适伴有头痛、头晕、心慌、腹胀消化不良。这种病人主要原因是颈椎的长期急、慢性损伤导致骨质增生、颈椎椎间盘突出或变性、小关节错位或扭伤导致的。是交感神经型颈椎病。治疗宜休息、加强锻炼，可以口服辅助治疗用药，同时做中医正骨手法推拿、中药的内服。
4、颈部不适伴四肢无力、行走不便、头晕。这类病人一般是老年人，有骨质增生及颈椎椎间盘的变性或韧带的骨化，有骨性通道的狭窄、也有椎间盘突出挤压脊髓，这类病人的治疗主要是先保守治疗1-3月，如症状无明显缓解则可以考虑手术治疗。特别是急性创伤引起或骨质增生导致的骨性通道狭窄的病人，应早考虑手术治疗。
方法：
1、上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2、必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕*，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。
3、使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
4、电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者*同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
5、眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛(眼睛食品)与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
