如何瘦成一道闪电?

发布网友发布时间：2022-04-27 02:13

共4个回答

热心网友时间：2022-06-22 05:36

做高抬腿。身体直立，双手平放，抬起一条腿至大腿与地面平行，小腿与大腿所夹度数最小，脚尖绷直。两腿重复交替做，每条腿30下。可以适当增加或者减少，中途最好不要休息，坚持做完。

热心网友时间：2022-06-22 05:36

瘦腿前要先热身，以上方法应根据自己的体力改变锻炼强度，合理规划时间，锻炼不要超过身体的负荷。

热心网友时间：2022-06-22 05:37

做剪刀腿。躺在瑜伽垫上，双手自然平放在地上，竖起双腿与上半身（地面）成90°。双腿打开到最大成剪刀状，打开+闭合重复做30下，根据体质可以适量增加或者减少，体力不济也可以中途休息。

热心网友时间：2022-06-22 05:37

曾经我也想瘦成一道闪电，为此我曾节食，最终得了胃病，现在我只想要健健康康的，不管胖瘦～