问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

为什么瘦人吃不胖原因在哪里

发布网友 发布时间:2022-04-27 01:54

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-22 03:45

有的人怎么吃也吃不胖,有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜,而且每一餐的食量也算不小,算是会吃的了,但是不知道是肠胃吸收不良,还是有其它的问题,总是消瘦不堪,看来不只肥胖造成困扰,肉长不出来,也是很苦恼的事情! 关于增肥太难的问题,专业营养师表示,体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。 专业营养师也提供了一些有关生活之中,您可以在进食及摄取营养选择时,作为参考依据的几个方法。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬,不易消化。 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。
饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖、薯片等。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。 保证睡眠 要想增肥,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。 心情愉快 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加削瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美,人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。

热心网友 时间:2022-06-22 03:45

1
遗传因素。
经常听一些朋友说自己吃的哪怕吃再多也胖不起来,身体上也没什么病,也不怎么熬夜。
那就多半是遗传的原因了。人的体质是会遗传的,就好像说抵抗力,消化系统的能力,代谢功能的强弱等等。

2
某些疾病。
有很多疾病都有可能导致胖不起来,最典型的就是胃病,其它的还有类似甲亢等等。
如果肠胃吸收不好,那肯定是吃再多的东西都无事于补了。
吃进去的东西没有被吸收消化,而是被直接排泄,都变成了无用功。

3
生活中的习惯。
一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭,基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦,少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。

4
运动。
大量的运动也是一个很重要的因素。
消耗大量的卡路里势必让一个人无法胖起来,这跟减肥的原理是一样的,现在越来越多的人开始健康的减肥,每天早上跑步每天傍晚跑步,就是为了通过运动减去多余的卡路里。

5
心情。
保持良好的心情很重要,如果一个人很忧郁,吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。
不要给自己太大的压力,这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。
6
熬夜:
熬夜对身体的影响非常的大,一方面影响身体每个器官晚上的工作,如果长期有熬夜的情况的话,人还会变的非常的消瘦。

7
压力太大:
如果平时日常生活压力很大的话,也容易出现有消瘦的情况,对一切事情都抱着平常心,让自己多做一些想做的开心的事情,慢慢的改善。

8
营养不够全面:
要想变胖,光吃的多其实也不行,营养一定要全面,特别是肉类、鸡蛋、牛奶等食品,需要多吃一些。

热心网友 时间:2022-06-22 03:45

瘦人吃不胖的根本原因

1、多数瘦人怎么吃都不胖的主要原因与肠胃功能有关系,通常情况下这类人他们的肠胃系统功能都比较弱,吸收系统有异常,很多时候吃进去的食物还没有被消化就直接被排泄掉了,就像是我们常说的直肠子,进去的食物直接出,那怎么会有营养留在肠胃里,那自然就不会变胖。

2、受遗传因素影响出现体形偏瘦的人也是有的,从小营养搭配合理,但身体能量代谢水平比其他人都偏高,那么人体的能量消耗就会越来越大,同样不容易长胖。

3、除了一些不良因素外,长期规律的生活状态同样会让人有一种怎么吃都不胖的现象,比如吃不胖的人每天都有要求自己在健身房做运动,在跑步机上挥汗如雨,每天保持早睡早起,如此规律的生活状态,可能很难胖起来。

4、中医认为,吃不胖的人,多数情况下会有阴虚或体质偏热,正所谓瘦人多火,因此在饮食安排上,尽可能以滋阴清热类食物为主,多吃含有动物性蛋白质的食物,比如像鸡蛋鱼肉,牛肉,羊肉等,也可适量多吃豆制品。尽可能少吃燥热或辛辣类食物,这些食物对于兽人来说是非常不利的。

瘦人吃不胖的根本原因,与个人体质有关系,如果通过检查,身体各方面没有任何异常,非常健康,也不用刻意去增肥,毕竟健康还是最重要的。在运动过程中能锻炼身体肌肉提高身体抵抗力,有利于预防一些疾病发生,因为在大多数人的印象中身体偏瘦的人,可能很容易发生一些疾病,所以参与体育运动就能预防这样的问题

热心网友 时间:2022-06-22 03:46

健康的瘦人吃不胖可能与胃肠道的吸收功能差有一定关系。如果瘦人吃不胖是病理性的,可能导致的疾病包括糖尿病,甲亢等。
瘦人吃不胖,也应该注意营养,注意营养的合理搭配,规范的饮食,不要吃一些辛辣刺激、不好吸收的食物,多吃一些营养丰富、吸收性比较好的食物。另外,瘦人也应该注意锻炼身体,通过锻炼身体,增强自己的免疫力,即使不胖,也应该保持强的免疫力。
以上的建议仅供参考,具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。

热心网友 时间:2022-06-22 03:47

瘦人为什么吃不胖?一般瘦的人长不胖是因为代谢快,而胖的人主要是代谢率比较低,吸收的营养及能量代谢不出去转变成脂肪,而储存起来,瘦人有的是肠胃功能不好,吸收功能差,代谢率过高,不同的原因造成的吃不胖不长肉,而有的也有遗传基因,家庭中没有肥胖基因的,吃的再多也长不胖,身材消瘦的人要实行多餐少吃,这样会对肠胃的吸收和消化起到好的作用
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
莲花冬天发芽好吗 过冬荷花什么时候发芽 一个手机号怎样登陆两个孩子的长沙市中小学生人人通云平台 人人通怎么进入学校 人人通电脑版学生怎样登录 名侦探柯南真人版3为什么要换人? 真人版柯南,你最喜欢小栗旬还是沟端淳平? 央企中国稀土集团落户江西,衷心希望江西摆脱“环江西经济带”地位_百度... 来天津的央企有哪些 东丽区的央企有哪些 洛克王国中的绿色生命之钥是什么?有什么用? 为什么有的人总是吃不胖 ? 如何给洛克王国宠物使用钥匙? 为什么我老是吃不胖呢? 洛克王国宠物多元进化的金色命运之钥在哪得 为什么吃不胖了 QQ宠物,神奇之旅怎么才能得到钥匙?? 怎么吃都不胖是什么原因? 洛克王国金色命运之钥怎么刷,要打什么宠物才能刷出来? 瘦人为什么吃不胖呢? 洛克王国金色命运之钥怎么得 有什么用 QQ宠物熊钥匙碎片有什么用 为什么吃不胖?要怎样才能长胖 洛克王国金色命运之钥怎么得 我为什么吃不胖呢? 为什么老是吃不胖 为什么我总是吃不胖啊? EXCEL 多个条件匹配筛选问题 excel匹配函数,多个条件匹配 AutoCAD2014中改变图形窗口颜色的操作步骤是怎样的? QQ宠物粉钻百宝箱如何开?一把钥匙够吗? 泡泡堂解封钥有什么用 洛克王国怎么获得绿色生命钥匙,打哪些宠物 宠物小精灵蓝版拿了钥匙去哪打老大? QQ宠物魔法宝箱钥匙怎么弄来啊 宠物暴龙机的问题?在游戏选项中有一个钥匙图标,进去后要输入三位密码,密码是什么啊?? 洛克王国中蓝色命运之钥有什么用 拼音声母韵母拼读全表怎么读? 去年我一直想做鼻子 就在做鼻子之前做梦梦见自己在小地方做了鼻子做很... 通过这样照片请评价我是个什么类型风格的人。谢谢 梦见自己觉得把鼻子头切下来很好看,就自己割下来了,然后又觉得不是很好看,就又粘回去了,这说明啥? 大家好,可以详细点看一下这张照片吗?麻烦大家说说我是怎样的一个人?非常感谢您的观看或评论。谢谢! 看到这张照片,感觉我是什么样的人? 看图片猜一猜我是一个什么样的人。 看图片,觉得我是怎么样的一个人? 看图片猜一猜我是一个什么样的人? 拿这个图片做头像,你能感觉我是怎么样的一个人? 喜欢这种图片表示我是一个怎么样的人,一般哪里能找到这种景物 说说看,我是怎样的一个人?实话实说? 我是个怎么样的人。你第一次看到我感觉怎么样。还有认识我到现在我有什么变化