怎么样才能减掉小肚子?

发布网友发布时间：2022-04-27 01:51

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 03:35

转呼啦圈
呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
1.
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!

热心网友时间：2022-06-22 03:36

仰卧起坐，既简单效果又好。首先要方法正确，其次是量力而行哦~~只有在正确的方法基础上，才能真正达到仰卧起坐收腹的效果的。另外，最重要的一点是一定要坚持！不能三天打鱼，两天晒网。一开始可以根据lz的自身情况做，比如一开始做不多，可以先做10个，但是一定要动作到位；第二天可以适当增加5个；到后面可以增加到50个左右/天。

热心网友时间：2022-06-22 03:36

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
如果对你有帮助，望采纳！

热心网友时间：2022-06-22 03:37

每天做50个仰卧体座可以减小腹，还有用大黄水（浓的）放在肚脐旁用手上下按摩，我做了半个月了觉得小肚子小了

热心网友时间：2022-06-22 03:37

摇呼啦圈多了对女性不好的，可能会导致不孕之类的，以前在报纸上看到过。

做仰卧起坐和一些瑜加的动作很有效果的，你可以在网上看一下动作的要领，我这里帖不到图给你看拉。

其实做什么只要坚持就可以减掉的

怎样减掉小肚子

想要减掉小肚子，需要从饮食、运动和生活习惯多方面进行调整。一、控制饮食 1. 减少高热量食物摄入：避免过多摄入油炸、糖分高的食物，这些食品容易导致脂肪堆积在腹部。2. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于促进消化，减少腹部脂肪积累。二、进行有针对性的运动 1. 有氧运动：进...

如何才能减掉小肚子

1、减盐。吃盐太多容易浮肿、腹胀。建议饭菜保持清淡，不要放太多盐，少吃加工食品。钾能促进排除水分，多吃香蕉、红薯等富钾食物有助缩小腰围。2、多吃膳食纤维。包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，如橙子、蘑菇、西兰花和卷心菜等，能避免便秘导致的大肚腩。3、远离甜味剂。人工甜味剂广泛存在于饮...

小肚子怎么减最有效

一、进行有氧运动有氧运动是减少小腹脂肪最有效的方法之一。推荐进行如慢跑、游泳、跳绳等全身性的运动，可以加速燃烧腹部脂肪，帮助减小肚子。二、控制饮食饮食也是减小肚子的关键。应避免高糖、高脂、高热量食物，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物摄入，有助于促进消化，减少腹部脂肪积累。三、进行针对性...

怎样减掉小肚子

1、可以每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。2、水和饮料要合理：尝试早餐前尽量饮一杯...

怎样能快速减掉小肚子

要快速减掉小肚子，需要采取一系列综合的方法来达到减脂的效果。以下是一些可以帮助你快速减掉小肚子的方法。1. 调整饮食习惯饮食是减肥的关键，要避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、碳酸饮料等。多食用高纤维食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜，帮助消化和排便。另外，要注意饮食均衡...