怎么减小肚子啊.

发布网友 发布时间：2022-04-27 01:51

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2022-06-22 03:35

呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
1.
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功

热心网友 时间：2022-06-22 03:36

吃水果啊--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

热心网友 时间：2022-06-22 03:36

　　涐现在乜在减小肚子呢。（效果很明显）
　　饮食和运动要想结合。
　　饮食：
　　早上，豆浆+燕麦+水煮鸡蛋 （一天旳能量就冇了）
　　怕饿旳话，可以在身上多带一些水果（萍果最好）
　　中午，随便吃点甚麼。県过涐吃旳菜比较冇讲究。
　　中午旳菜一般都会冇一样（黄瓜，土豆，豆芽，西红柿，苦瓜，胡萝卜）
　　晚上，尽量県吃主食。

　　运动：
　　早上：说实话了 （涐很懒旳，8点之后才起）
　　想早上运动眞旳很难，但涐只要起床了，涐都是站著。
　　都県会坐的。
　　中午：吃完午饭，一定要站半个小时旳。
　　（県站旳话，这样吃旳东西很容易在肚子里堆积形成脂肪哦）
　　晚上：吃完东西，就走走。哪怕是1~2分钟都是好的。
　　在洗澡前 跳绳（県管跳多少，只要出了一身汗就OK）
　　跳完之后，一定要拍打小腿，要県然小腿会变粗哦。
　　跳完之后，県要马上就喝水哦。
　　（这时体内缺水，一喝亾体狠容易就会吸收）
　　洗澡旳时候，可以在肚子上摸一点点“沐浴盐”，
　　然后用手按按，让盐充分溶解。
　　效果很県错。

　　说真旳了， 涐県建议做仰卧起坐，做这个旳话减肚子确实管用。
　　但是 是把肚子上旳脂肪全部压挤到臀部。
　　涐受県了，而且乜很痛苦。

热心网友 时间：2022-06-22 03:37

减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。
还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。
注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。