减肥期间可以吃鸡蛋吗？26

发布网友发布时间：2023-10-02 06:40

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热心网友时间：2024-11-26 02:35

可以吃.每天吃一个即可.鸡蛋含丰富的蛋白质.减肥期间吃鸡蛋,既保证营养,又达到理想的减肥目的.

热心网友时间：2024-11-26 02:36

蛋黄完全可以吃，也建议吃蛋黄，因为蛋黄中的营养比蛋清更加丰富，虽然脂肪和胆固醇比较高，被大家所抗拒，但是每天1-2个蛋黄是没问题的，如果蛋白质摄入不足，可以格外增加蛋清的量，比如很多健身的人就会吃大量的蛋清来补充优质蛋白质。

热心网友时间：2024-11-26 02:36

可以吃，一个就好！
记得要多煮点时间，哎，现在是非常时期呀！

热心网友时间：2024-11-26 02:37

可以吃的，不过为了有助于减肥最好只吃蛋白。

热心网友时间：2024-11-26 02:37

取决于你怎么减肥,我就可以

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水