每天头晕脑胀四肢无力记忆力不好没精神怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-19 16:11

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热心网友 时间：2023-02-06 08:45

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。我们可以从以下6个方法着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

1. 保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3. 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4. 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5. 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6. 不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

热心网友 时间：2023-02-06 10:03

尽量多去做些运动...吧自己的苦闷发泄出来....让大脑多放松些.....运动也可以让大脑思维变得快一些.....还有一个比较特别的建议--去看看动画 海贼王..里面有很多搞笑的东西..

热心网友 时间：2023-02-06 11:38

尽量不要熬夜，熬夜最能使人记忆力下降，精神不集中，时间长了也会导致四肢无力。当然感冒也可以引起你说的以上症状。多呼吸新鲜空气，做做有氧运动。身体好才能心情好。身体是*的本钱，所以请爱惜自己的身体。

热心网友 时间：2023-02-06 13:29

1、不要想太多，凡是往好的方面想，乐观点
2、睡眠质量如何？是不是压力太精神紧张？还是有不良的生活习惯？有的话尽早解除
3、有症状的及早去医院做个详细点的检查，排除病害
希望你及早康复